Гиперэкстензия является одним из самых лучших упражнений для спины, ввиду своей универсальности. В данном видео мы покажем вам правильную технику выполнения данного упражнения, расскажем какие мышцы вовлекаются в работу. Также научим вас различным вариациям выполнения гиперэкстензии и расскажем о том, как сделать её безопасной и максимально эфективной.
На нашем канале вы найдёте описание правильной техники выполнения упражнений из тренажёрного зала, пауэрлифтинга, бодибилдинга и кроссфита.
Понятно, лаконично и максимально информативно мы расскажем, как научиться выполнять данные упражнения, как обучать этому своих подопечных. Поделимся некоторыми фишечками, которые помогут улучшить спортивный результат.
В числе упражнений, будут как базовые движения, так и изолированные, как соревновательные упражнения, так и подводящие к ним подсобные движения.
Рывок, толчок, приседания, становая тяга, жим лёжа, трастер, выход силой, подтягивания, упражнения для развития мышц рук, прыжки, выпады, упражнения для мышц брюшного пресса, стойка на руках, бурпи, турецкие подъемы, махи - вот лишь малая часть того объема знаний, который вы приобретёте оставаясь с нами
5 views
542
157
2 months ago 00:16:46 1
БОЛЬ УЙДЕТ НАВСЕГА | 5 упражнений при боли в пояснице
2 months ago 00:27:28 541
СКЛАДКА ПОД ПОПОЙ!!! ТОП 5 Упражнений ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ | Как Убрать Складки Под Ягодицами?
2 months ago 00:01:03 152
Качалка | Тренажерный зал
2 months ago 00:00:10 5.5K
Обратная гиперэкстензия (видео группы Йога | Фитнес | Здоровье)
2 months ago 00:03:28 1
Маргарита Бойко “Тренировка для начинающих. С чего начать?“ - Total Body
2 months ago 00:06:53 1
Как улучшить работу сосудов головного мозга? Упражнения для повышения работоспособности мозга
2 months ago 00:00:57 1
Гиперэкстензия
2 months ago 00:54:04 1
КАЧАЕМ ПОПУ ПО НАУКЕ (тренировка ягодиц с миографом)
2 months ago 00:26:55 1
Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот
2 months ago 00:05:18 1
Делай КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ОСАНКА за 5 минут!
2 months ago 00:12:22 283
🍀Хорошая погода)
2 months ago 02:00:11 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? Тренировки при проблемах с позвоночником, коленями, суставами и НЕ ТОЛЬКО
2 months ago 00:02:50 63
Гиперэкстензия_скручивания_для_пресса.mp4
2 months ago 00:03:57 1
Комплекс упражнений при остеохондрозе
2 months ago 00:03:21 63
Гиперэкстензия и пресс.
2 months ago 00:08:58 1
Становая тяга с гантелями: техника и нюансы
3 months ago 00:12:50 1
Не делай это! Гиперлордоз (Срочно ИСПРАВЬ)
3 months ago 00:03:47 66
СПИЧ ПРО МЕЧТУ!!! перед тренировкой трапеции, поясницы и пресса.
3 months ago 02:02:29 5
Сколиоз: причины и следствия. Методы лечения. Какой спорт полезен?
3 months ago 00:02:12 1
ПРЕСС НА УЛИЧНЫХ ТРЕНАЖЕРАХ
3 months ago 00:23:34 1
Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!
3 months ago 00:08:58 1
Мышцы живота. Анатомия и функции.
3 months ago 00:02:51 1
Гиперэкстензия, скручивания для пресса
3 months ago 00:03:34 4.3K
Тренажерно - силовая тренировка на родном Васильевском острове !!! 🤟🤟🤟