Важное дополнение к любой силовой тренировке!!! НЕ ЗАБЫВАЕМ ПРО ПРЕСС!!! Наши тренажеры помогут Вам не просто поддерживать форму, но и реально нарастить мышцы. Но мышцы пресса заслуживают отдельного внимания!
Тренировку проводит Андрей Проккуев, профессиональный тренер с 40-летним стажем, призер Чемпионата Израиля по бодибилдингу, финалист чемпионата России и Кубка Восточной Европы по бодибилдингу.
Первое упражнение на нижнюю часть пресса (тренажер MB «ВОРКАУТ»). Прижимаемся спиной, занимаем исходное положение и поднимаем ноги вверх. Делаем 5 подходов, количество повторений не считаем, все подходы выполняем до отказа, сколько можем. Переходим к следующему упражнению.
Следующее упражнение на тренажере MB «Пресс (угол наклона 20гр.) Гиперэкстензия» на верхнюю часть пресса. Занимаем исходное положение. Руки за голову. Выполняем 4–5 подходов, количество повторений не считаем, делаем до отказа. Переходим к следующему упражнению.
Упражнение «Гиперэкстензия» (на том же тренажере) на нижнюю часть спины. Встаем. Занимаем исходное положение. И выполняем упражнение. 4–5 подходов по 12–15 повторений. И переходим к заключительному упражнению на пресс.
Упражнение сидя на скамейке, для этого используем скамью тренажера MB или MB «Гантельный ряд». Упражнение «Подъем ног». Делаем 5 подходов. Количество повторений не считаем. Делаем сколько можем. На этом заканчиваем тренировку на пресс.
StreetBarbell — линейка профессиональных силовых уличных тренажеров с изменяемой нагрузкой от легендарной марки MB Barbell. Мы более 30 лет разрабатываем и изготавливаем профессиональное спортивное оборудование! Нам доверют во всем мире! Наши разработки признаны в Европе и не имеют аналагов. Конструкция тренажеров защищена патентом!
Наш официальный интернет-магазин
Официальный сайт компании
Сайт по тренажерам StreetBarbell на русском языке
Официальная группа VK
1 view
627
194
5 months ago 00:01:27 1
Кандидат в космонавты Кирилл Песков решает карточки в прыжке с парашютом
5 months ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
5 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
5 months ago 00:00:45 1
AP$ENT - Можно я с тобой? на немецком
5 months ago 00:16:33 1
Саммит Швейцарии по Украине: какие страны поедут? Сергей Засорин
5 months ago 00:18:11 1
Путин готов начать переговоры с Украиной с достигнутых в Стамбуле договоренностей
5 months ago 00:12:31 1
ЛУЧШЕ, ЧЕМ ДОРОГОЕ УДОБРЕНИЕ, В 15 РАЗ ДЕШЕВЛЕ! Не кидайтесь на рекламу, сперва ПОСМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО
5 months ago 00:06:15 1
Погиб “Бурый“, офицер пресс-службы МО РФ майор Евгений Половодов
5 months ago 00:35:36 1
UFC 300: Пресс-конференция
5 months ago 00:02:22 1
Лобстер - Без улыбок (Official Audio)
5 months ago 00:05:27 1
ПОБЕДИТЬ РАК ПЛОДОВЫХ ДЕРЕВЬЕВ - самое для этого время! Простой способ - применяйте с весны до зимы!
5 months ago 00:05:20 1
О безопасном приготовлении шашлыков
5 months ago 00:08:36 1
ОФП тренировка хоккеиста. Как тренируется Роман Благой. Накачать пресс Суперсет | XSPORT+
5 months ago 00:47:06 1
ДОНБАСС 2023 ГЛАЗАМИ АМЕРИКАНЦА. ЖУРНАЛИСТ ИЗ США В ДОНЕЦКЕ И МАРИУПОЛЕ. ОСЕНЬ 2023
5 months ago 11:42:26 1
ЮС КОГЕНС Вторая часть🔒ЭФИР АРиЯ-USSR🎥 Тритейник40Дайлетъ 7532лето от С.М.З.Х.[]
5 months ago 00:22:34 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области и как ЭТО исправить?
5 months ago 00:34:45 1
ОТКРОВЕННО О ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ 2024 – интервью Светланы Драган каналу „Злой Эколог“ ЧАСТЬ 2
5 months ago 00:05:00 1
Медвежата проснулись и захотели помочить лапки
5 months ago 00:00:55 1
Из за зажимов не уходит живот #врач #здоровье #масгутов #доктормасгутов #животпохудение #shorts
5 months ago 00:03:16 1
DJ SMASH — Любимая Пермь (Гимн Пермь 300) (премьера 2023)
5 months ago 00:22:07 1
КЛАССИЧЕСКИЙ ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ || МЯГКИЕ УПРАЖНЕНИЯ УКРЕПЯТ СПИНУ, ШЕЮ, ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС
5 months ago 00:00:49 1
В пух и прах разнесла журналиста МАРИЯ ЗАХАРОВА #shorts #интервью #политика #мариязахарова