Протяжка штанги на грудь. Исходное положение при подъе
«Второй урок, посвящённый обучению технике выполнения тяжелоатлетических упражнений. Наши уроки подходят как новичкам, так и опытным атлетам и тренерам по кроссфиту.
Обучение строится по принципу «от простого к сложному» и освоив предложенный алгоритм действий, подводящие упражнения и общие понятия о том, как нужно правильно поднимать штангу, вы сможете научиться выполнять рывок и толчок штанги.
В данном видео мы покажем вам, как правильно принять исходное положение при подъёме штанги на грудь; научим правильно держать штангу на груди и выполнять протяжку штанги толчковым хватом.
Оставайтесь с нами, пишите свои вопросы в комментариях и первыми узнавайте о выходе новых видео.
---
На нашем канале вы найдёте описание правильной техники выполнения упражнений из тренажёрного зала, пауэрлифтинга, бодибилдинга и кроссфита.
Понятно, лаконично и максимально информативно мы расскажем, как научиться выполнять данные упражнения, как обучать этому своих подопечных. Поделимся некоторыми фишечками, которые помогут улучшить спортивный результат.
В числе упражнений, будут как базовые движения, так и изолированные, как соревновательные упражнения, так и подводящие к ним подсобные движения.
Рывок, толчок, приседания, становая тяга, жим лёжа, трастер, выход силой, подтягивания, упражнения для развития мышц рук, прыжки, выпады, упражнения для мышц брюшного пресса, стойка на руках, бурпи, турецкие подъемы, махи - вот лишь малая часть того объема знаний, который вы приобретёте оставаясь с нами
3 views
543
196
3 months ago 00:00:17 324
🔻Как улучшить взятие штанги на грудь
Используй эту прогрессию с лвумя остановками: ниже колен и выше колен и траектория подъём
3 months ago 00:13:07 1
MB Мультиштанга (StreetBarbell Light)
4 months ago 00:00:14 177
Протяжка штанги к груди
4 months ago 00:12:47 1
Упражнения на Плечи от Худших до Космических
4 months ago 00:55:06 1
Качаем Мышцы по Науке / Дмитрий Яковина / Как накачаться и набрать вес
4 months ago 00:01:53 1
Протяжка рывковая в стойку ENG SUB / Muscle Snatch
5 months ago 00:01:12 1
Рывок протяжкой (без подрыва) ENG SUB/ Power Snatch - no Podryiv
6 months ago 00:06:00 1
КАК СТАТЬ ШИРЕ В ПЛЕЧАХ! ТОП 7 СЕКРЕТОВ
6 months ago 00:01:54 1
Рывковая протяжка в низкий сед ENG SUB/ Muscle Snatch into a Full Squat
6 months ago 00:02:18 1
Протяжка штанги перед собой
6 months ago 00:12:28 1
Упражнения на Трапецию - От Худших до Космических
7 months ago 00:08:10 1
10 Видов взятия штанги на грудь в испытаниях Crossfit
7 months ago 00:00:49 153
Тяга каната к подбородку с верхнего блока и протяжка штанги стоя средним хватом. Тренировка задних и средних дельтовидных мышц.
7 months ago 00:05:31 1
25 упражнений на дельтовидные мышцы плеч
7 months ago 00:04:02 1
Программа силовых тренировок для мужчин в тренажёрном зале (3 тр)
7 months ago 00:00:13 1
Рывковая протяжка штанги
8 months ago 00:07:17 1
ЯДЕРНЫЕ ТРАПЕЦИИ! 10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
8 months ago 00:17:39 2
Сборка Ямз-238 в полевых условиях зимой Урал лесовоз
8 months ago 00:17:34 1
ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ВЗОРВУТ ТВОИ ПЛЕЧИ!
8 months ago 00:03:08 2
Протяжка на грудь ENG SUB/ Muscle Clean
8 months ago 00:38:14 1
ГЛУПЫМ КАЧКАМ | ОБЕЩАЛИ КОНТРАКТЫ КАК В АМЕРИКЕ | РАЗВАЛ КОМАНДЫ | ПРОХОРЕНКО ХАЛИУЛИН КРИВОШЕИН
8 months ago 01:03:01 1
От слесаря до топ бодибилдера России | История успеха | Ушёл в NPC за PRO картой | Тренировка дельт