Станова тяга с гантелями

• голова, верх и низ спины в нейтральном положении • гантели вдоль корпуса на прямых руках • давим ногами в пол, подавая таз вперед • избегаем чрезмерного прогиба в верхней точке • негативная фаза начинается с отведения таза назад • начинаем сгибать колени после того, как гантели прошли коленный сустав