800 ккал за одну тренировку: можно ли похудеть занимаясь аквааэробикой?

Занятия аквафитнесом подходят даже тем, кто не умеет плавать: поддержку на воде создает специальный аквапояс, а комплекс упражнений схож с обычной фитнес-тренировкой. Главное отличие — в дополнительной нагрузке на организм: во время движений человек преодолевает сопротивление воды, поэтому тратит много сил и энергии. При этом заниматься таким видом спорта могут люди любого возраста и пола, даже беременные и пенсионеры — для них разработана облегченная гимнастика. Швецова Екатерина Витальевна, тренер-инструктор по плаванию, инструктор групповых АКВА-программ Клиники интегральной и восстановительной медицины, рассказывает, какой эффект можно получить от занятий в воде, а также сколько калорий можно сжечь за одну тренировку. 🌍 Официальный сайт: 🏥 Адрес: Москва, ул.2-я Кабельная. д.2, стр.25, 26 и 37 🔴ВКонтакте: