О пользе диафрагмального дыхания (ДД) я сняла уже несколько роликов.
Правильное ДД является одним из необходимых условий для гармоничной работы сердца и организма в целом.
Однако это получается не у всех.
3 основные ошибки:
- осанка
- зажатая диафрагма
- не комфортное удлинение вдоха и выдоха
Разминочные упражнения для диафрагмы
Активные выдохи: 20 раз в комфортной амплитуде и скорости
Активные выдохи: 20 раз ускоренные и поверхностные
Активные вдохи: 20 раз в комфортном режиме
Подробнее о технике и пользе ДД в этих видео
Как снизить давление за 5 минут:
Кардиодыхание:
Как расслабиться за 15 минут:
О моих подходах к лечению:
Запись на НЕ МЕДИЦИНСКУЮ консультацию по дыханию, двигательным программам и восстановлению - через сайт #rec301238041
Контакты:
Яндекс дзен https://
1 view
539
156
6 months ago 00:09:09 1
Как пережить стресс. 10 правил
6 months ago 00:30:14 1
1 день. Эфир ЖЕНСКАЯ ЙОГА 30 минут, разминка и полное дыхание. Простая, мягкая йога.
6 months ago 00:16:51 1
Как убрать живот с помощью дыхания || Плюсы диафрагмального дыхания
6 months ago 00:10:19 1
Лучшая техника дыхания при стрессе и тревожности✅
6 months ago 00:11:02 997
Лучшие упражнения для укрепления мышц тазового дна.
6 months ago 00:39:14 1
ЗАРЯДКА. САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
6 months ago 00:05:02 1
Как снизить давление за 5 минут без таблеток. Кардиодыхание
6 months ago 00:04:52 1
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ, ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ, ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ для здоровья с доктором Божьевым
6 months ago 00:14:42 1
Как тренировать диафрагму? / Дыхательные упражнения по технике «Помпа»