Тяга прямыми руками в наклоне - ОФП 5 спина

Пятое упражнение из цикла ОФП – тяга прямыми руками в наклоне. Хорошее имитационное упражнение для пловцов, которое позитивно воздействует на мощность гребка. Кратко: Исходное положение – наклон, как в становой тяге руки вытянуты вперед. Спину держим напряженной и прямой, лопатки сводим (особенно в конце движения), пресс также напряжен. Спина ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть ровной. Прямыми руками тянем резину вниз и назад, в конце движения прижимаем руки к корпусу. Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Контакт: Телеграм: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Попробуйте в начале движение пронировать, так, чтобы локоть в начале движения был направлен в сторону. #тренировка #плавание #спина #ОФП