Адхо Мукха Шванасана. Асаны для начинающих. Собака мордой вниз с Дарьей Самойловой.
Адхо Мукха Шванасана для начинающих с Дарьей Самойловой.
_________________________________________________________________
’Собака мордой вниз’ относится к позам йоги, снимающим усталость, возвращающим потерянную энергию. Эта асана способствует укреплению мышц рук и ног, а также прекрасно тонизирует позвоночник и позволяет крови прилить к голове, что активизирует регенерацию клеток головного мозга. Улучшает работу органов брюшной полости. Тренирует выносливость. Избавляет от лишних жировых отложений.
Противопоказана людям, имеющим высокое давление, запястный туннельный синдром (сжатие нерва, не позволяющее опираться на ладони), диарею, головную боль.
Советы:
- при выполнении избегайте автоматизма;
- все движения выполняйте качественно и осознанно;
- выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.
*** Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Видео-уроки рассчитаны на здорового чел
1 view
0
0
5 months ago 00:20:25 1
7 АСАН ЙОГИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ И КРАСОТЫ | 20 МИН
5 months ago 00:30:43 1
ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Утренняя практика. Елена Гаврилова
5 months ago 00:28:09 1
ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Вечерняя практика. Елена Гаврилова
6 months ago 00:54:12 2
Ключи освоения асан. Как выбрать асаны для практики? Екатерина Андросова и Марина Карпова
6 months ago 00:03:18 1
Собака мордой вверх, собака мордой вниз.
6 months ago 00:05:32 1
Адхо Мукха Шванасана. Асаны для начинающих. Собака мордой вниз с Дарьей Самойловой.
6 months ago 00:08:42 1
УТРЕННЯЯ ЙОГА 🌿 [ ЙОГА УТРОМ дома ] 🌿 Видеоурок йоги для начинающих на 7 минут (остров Бали)