5 причин практиковать диафрагмальное дыхание ежедневно:
1️⃣ активирует парасимпатическую нервную систему — успокаивает, расслабляет
2️⃣ улучшает кровообращение и ток лимфы, помогает при отеках
3️⃣ повышает тонус поперечной мышцы живота; той самой, которая формирует талию, делает живот подтянутым и стабилизирует поясницу
4️⃣ улучшает вентиляцию легких, отлично вентилируется основание легких (которое у малоподвижных, сутулых людей обычно вентилируется плохо)
5️⃣ приводит в движение органы брюшной полости, стимулирует их деятельность — такое дыхание очень полезно, например, при запорах (массаж кишечника)
Практикуйте диафрагмальное дыхание ежедневно (1-2 раза в день по 2-5 минут) лежа; старайтесь дышать так как можно чаще в течение дня. И уже через пару недель вы заметите приятные изменения в своем теле 🌷
Видеоинструкция здесь:
1 view
226
57
6 months ago 00:16:51 1
Как убрать живот с помощью дыхания || Плюсы диафрагмального дыхания
6 months ago 00:10:19 1
Лучшая техника дыхания при стрессе и тревожности✅
6 months ago 00:11:02 997
Лучшие упражнения для укрепления мышц тазового дна.
6 months ago 00:39:14 1
ЗАРЯДКА. САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
6 months ago 00:05:02 1
Как снизить давление за 5 минут без таблеток. Кардиодыхание
6 months ago 00:04:52 1
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ, ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ, ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ для здоровья с доктором Божьевым
6 months ago 00:14:42 1
Как тренировать диафрагму? / Дыхательные упражнения по технике «Помпа»