#скалолазание #мфр #тренировканог
Зажигательная Анна Цыганова - фанат движения, мобильности, ЛФК и вообще правильных и бережных тренировок расскажет нам о важности восстановления и тренировки ног в скалолазании, и покажет как это продуктивно делать! Выпуск состоит из 3 блоков: МФР, упражнения на мобильность и упражнения на укрепление нижних конечностей.
Аня: “Я давно хотела сделать этот выпуск с профилактическими упражнениями на ноги, так как помимо лазания люблю много гулять, бегать, кататься на лыжах. И все это требует заботы о нашем теле. Я специально выбирала наиболее безопасные упражнения с наименьшим количеством противопоказаний, которые сама уже много лет использую в своих тренировках!
Конечно, это далеко не все упражнения, которыми хочется поделиться, поэтому ждите следующих выпусков. Будет здорово, если в комментариях вы поделитесь на какую тему вы бы хотели подобные обучающие выпуск! Don’t skip the leg day и приятного просмотра!“
Чтобы больше узнать о скалолазании подписывайся на каналы Федерации скалолазания России в социальных сетях:
Телеграмм:
ВКонтакте:
1 view
558
201
6 months ago 00:15:54 1
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport
6 months ago 00:05:23 1
САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОГРЕССА В ЖИМЕ!
6 months ago 00:00:39 1
ОДНО упражнение для КОЛЕННЫХ суставов, ОТЁКЕ ног и ВАРИКОЗЕ, при ЗАЩЕМЛЕНИИ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА
6 months ago 00:07:09 1
5 чудо-упражнений для пожилых людей //16+
6 months ago 00:03:36 1
Тренировка по физподготовке для футболистов | Качаем кор и ноги
6 months ago 00:12:45 1
Обучение волейболу. Приём мяча снизу. Для начинающих
6 months ago 00:44:03 1
Почти забыла, что я тренер по теннису.. УРОК ДЛЯ МОЕГО МУЖА.
6 months ago 00:10:13 1
10 МИН НА НИЖНИЙ ПРЕСС - тренировка без инвентаря
6 months ago 00:01:00 1
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ “DUCK FEET“ ПОХОДКА ?
6 months ago 00:15:49 1
Делай так и будешь бить быстро ногами / Тренировка скорости от Макса Дедика и Алехандро Наварро
6 months ago 00:22:14 1
TRX total body workout - part 3.
6 months ago 00:21:39 1
TRX total body workout – part 2
6 months ago 00:09:42 1
Круговая тренировка на всё тело с петлями trx!
6 months ago 00:12:19 1
Растяжка бегуна для дома 🏠 и улицы 🌄
6 months ago 00:18:13 1
Упражнения при болезни Осгуда-Шляттера. Марина Цоллер
6 months ago 00:07:17 1
Упражнения при защемлении седалищного нерва | ЛФК
6 months ago 00:16:53 1
Слабость в ногах, судороги и онемение пальцев? Срочно сделай это прямо сейчас! Когда это опасно?
6 months ago 00:04:56 1
Упражнения для расслабления ног | ЛФК
6 months ago 00:04:36 1
Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.
6 months ago 00:39:36 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 7
6 months ago 00:00:36 1
Система боя Спецназа ГРУ. Вадим Старов спецподготовка. Кувырок через препятствие. Спецакробатика.
6 months ago 00:09:36 1
3D Тренировка на все тело/Пресс, Попа, Спина
6 months ago 00:06:57 1
8 самых эффективных упражнений при варикозе. Быстрая гимнастика от варикоза на работе и дома
6 months ago 00:03:57 1
Разминка | РАСТЯЖКА | ШПАГАТ | БАЛЕТ ОМСК | КЛАССИЧЕСКИЙ ТАНЕЦ | УПРАЖНЕНИЯ | ШКОЛА БАЛЕТА