линдовер: углеводное окно,быстрые углеводы,кортизол

Тут вся нарезка с семинара в Сочи, декабрь 2015. Углеводное окно - надо ли есть углеводы бодибилдеру ? А кому надо ? Что пить после тренировки и когда ? Кортизол - разрушителен ли во время тренировки ? А когда он действительно разрушает ?