Боль в пояснице, ограниченный диапазон движения и плохая осанка могут быть результатом зажатых мышц ваших ног! Хамстринг мышцы - это группа мышц, расположенных в задней части верха ваших ног. Они используются в нашей повседневной деятельности, такой как ходьба, бег и другие виды физической активности. Поэтому очень важно регулярно растягивать и удлинять их. Ежедневно выполняйте эти 3 простые асаны, чтобы уменьшить напряжение в этих мышцах и почувствовать легкость и гибкость!
Атмарпит Шраддхабен - искатель, который переехал из Антверпена, Бельгия, в Индию, чтобы следовать духовному пути. Она является опытным аккредитованным преподавателем Йоги (RYT) в Альянсе Йоги. Она прошла курс подготовки учителей йоги по классической аштанге в Аюш Йогадаршанам в Майсуру и курс повышения квалификации учителей йоги в Шива Йога Пит в Ришикеше. Шраддхабен посещала занятия йогой в ашраме Шримад Раджчандра, Дхарампуре и Духовном центре Миссии в Мумбаи.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
ВК:
Ютуб:
1 view
1878
542
3 months ago 00:00:12 1
Спина как новая: ТОП-упражнение для растяжки мышц
3 months ago 00:16:53 1
Оздоровление грудного отдела позвоночника
3 months ago 00:02:45 1
4 КОРОТКИХ УПРАЖНЕНИЯ НА ТАЗОБЕДРЕННЫЕ: ВСЕГО 5 МИНУТ В ДЕНЬ, ЭФФЕКТИВНЫЙ КОМПЛЕКС
3 months ago 01:10:15 1
Силовые тренировки для людей 60+
3 months ago 00:10:41 1
Убрать отеки и похудеть за неделю | Лимфодренажная тренировка на каждый день БЕЗ ПРЫЖКОВ
3 months ago 00:43:47 1
Функциональная HIIT Тренировка ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ и Рельефа
3 months ago 00:10:38 1
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. ежедневная разминка за 10 минут.
3 months ago 00:10:47 1
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости
3 months ago 00:03:44 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!
3 months ago 00:21:00 1
ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | 5 упражнений для спины, которые ВАЖНО делать всем
3 months ago 00:19:23 2
4 ГЛАВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ГИПЕРЛОРДОЗА ПОСЛЕ РОДОВ
3 months ago 00:11:45 1
ТРЕНИРОВКА СПИНЫ ДОМА | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ
3 months ago 00:06:13 1
5 упражнений на каждый день. Растяжки, которые ты должен делать ежедневно!
3 months ago 00:11:32 1
УТРЕННЯЯ ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ ~ Разминка НА ВСЕ ТЕЛО за 10 мин ~ Растяжка, Гибкость, Настрой На День
4 months ago 02:08:39 1
Работа по дому, на огороде или ремонт - как не угробить здоровье? ВАЖНО знать каждому
4 months ago 00:15:54 1
СЕСТЬ НА ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ | растяжка перед шпагатом
4 months ago 00:04:25 1
2 ЛУЧШИХ упражнения на ПРЕСС
4 months ago 00:26:09 1
КАТАСТРОФА ПЛОХИХ БАЛЕТНЫХ УРОКОВ
4 months ago 00:00:51 1
Как я вылечил протрузии и грыжу поясничного отдела | Мой полный комплекс
4 months ago 00:54:37 1
Марафон Оздоровления: Путь к Здоровью и Бодрости! - 5 день: Ежедневные физические Активности
4 months ago 00:02:05 1
🙋🏻♀️ СОХРАНЯЙТЕ видео с подробным разбором очень ПОЛЕЗНОГО для нас, девочек, упражнения
4 months ago 00:32:12 1
Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих
4 months ago 00:01:01 1
Обучение супер-удару ногой в тхэквондо: ТОРНАДО (тон-доллио-чаги).