Осознанная передышка | Практика осознанности | Надежда Волкова | Екатерина Русских
Майндфулнес или осознанность — это концепции, которые помогают людям улучшать качество своей жизни и достигать внутреннего спокойствия. Представляем вам уникальную возможность погрузиться в мир внимательности и осознанности!
✨ *Что такое майндфулнес?*
Майндфулнес — это практика, которая учит нас быть в настоящем моменте, осознавать свои мысли, чувства и физические ощущения без оценки. Это не просто медитация, а образ жизни, который позволяет нам лучше понимать себя и окружающий мир.
🌱 *Польза майндфулнеса:*
- Снижение уровня стресса и тревожности
- Улучшение концентрации и внимания
- Повышение эмоционального интеллекта
- Улучшение отношений с окружающими
- Повышение общего уровня счастья и удовлетворенности жизнью
🧘 *Осознанность в повседневной жизни:*
Внедряйте практики майндфулнеса в свою повседневную жизнь:
- Уделяйте время для медитации формально или не формально
- Практикуйте осознанное дыхание
- Обращайте внимание на свои эмоции и реакции
- Практикуйте осознанность во время еды и общения
Мы записали для Вас аудио медитации, которые могут быть полезны на начальном и сопроводительном уровне начинающего свой путь в практике.
Приятного прослушивания 🤍
Начните свое путешествие к осознанности с нами!🕊
32 views
1358
391
7 hours ago 00:16:40 32
Осознанная передышка | Практика осознанности | Надежда Волкова | Екатерина Русских
2 days ago 00:24:28 1
Разоблачение ФНС налогового рабства и требование отчёта перед Народом!
3 days ago 00:07:12 1
Последний Шаг Перед Вечностью Не Сдавайся Сейчас ✨ Сообщение Высшего Совета Сириуса
3 days ago 00:24:28 1
Разоблачение ФНС налогового рабства и требования отчёта перед Народом!
4 days ago 00:03:07 56
Сатпрем - Что остается перед лицом полного исчезновения? Вечная жизнь души. #пробуждение к Истине
6 days ago 00:45:09 1
Перед законом отвечает учитель, а не директор. В ТЦ РФ все юридические лица. Учитель... осознай это!
1 week ago 00:01:30 18
Назвавший Христа «гуманоидом» учитель из Чечни извинился перед христианами
1 week ago 00:00:04 4
«Во время движения я отвлекся от управления»: перед судом предстанет житель Красноярска за тяжкое травмирование пешехода на ул.
2 weeks ago 00:00:45 144
А точно в Англии лучший ажиотаж перед играми?)
3 weeks ago 00:00:31 1
Ноунейм доска: все, что вы должны знать перед покупкой.
3 weeks ago 00:00:41 4
“Я никогда ни перед кем не буду извиняться, это моя человеческая потребность“, — отстраненный дзюдоист Майдов
3 weeks ago 00:07:51 17
Как разрешить себе ошибаться. Страх перед возможной неудачей. Как перестать бояться ошибиться
3 weeks ago 00:02:37 1
Молитва за сына перед важным событием. Молитва отца. #молитваотца
3 weeks ago 00:00:41 66
‼️🇷🇸☦️“Я никогда ни перед кем не буду извиняться, это моя человеческая потребность“, — отстраненный дзюдоист Майдов
4 weeks ago 00:31:54 1
ПРОВЕРКИ, ЭКЗАМЕНЫ ПЕРЕД ПЕРЕХОДОМ В НОВЫЙ МИР. ВЫ ГОТОВЫ?