Укрепить руки, Подтянуть грудь, Убрать складки на спине: УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ для женщин 55,60,65+

Наш “Курс домашней гимнастики с гантелями“: Для женщин подойдут гантели 1-2 кг, для мужчин - 4-8 кг Тайм-коды в этом видео: 01:21 Упражнение для грудных мышц “Разведение гантелей лёжа на подушке“ 03:31 Упражнение для широчайших мышц спины (убираем складки, или “уши“ на спине), для верха спины 07:10 Упражнение для рук, для трицепсов (убираем “крылья“ на руках) 10:39 Финальное упражнение для бицепсов (чтобы руки были красивые и подтянутые со всех сторон) Наш “Курс домашней гимнастики с гантелями“: Для женщин подойдут гантели 1-2 кг, для мужчин - 4-8 кг Добавьте меня в друзья: ВКонтакте: В Одноклассниках: Вступайте в группу ВК “Худеем без диет и фитнес-клубов“: Подписывайтесь на наш канал: Вам несложно, а нам - приятно: В этом видео: упраж