Если тебе тяжело вставать по утрам и входить в рабочий ритм, то обязательно попробуй начать день с этой легкой зарядки! Делай ее 15 минут каждое утро, и твой тонус обязательно улучшится. Тело станет более гибким и послушным, а настроение - бодрым и активным! 😍
Просто следуй всем рекомендациям тренера! Быстрая утренняя разминка призвана прогреть твои мышцы, хорошенько растянуться, привести тело в тонус, размять твои косточки и задать заряд бодрости на весь день!
Эта легкая утренняя зарядка под музыку подходит мужчинам и женщинам, а также - детям (лучше тренироваться под наблюдением взрослых!). Эффективные упражнения зарядки помогут похудеть, обеспечат здоровую спину и позвоночник, разомнут суставы. Их можно выполнять в домашних условиях и без инвентаря!
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
0:00 Введение
0:05 Зарядка
Открой SMSTRETCHING в своем городе -
Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
SMSTRETCHING Sprint - месячная программа онлайн-тренировок ( гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) -
SMSTRETCHING Courses - курсы по разным направлениям от тренеров SM -
Студии SM и офлайн-направления -
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -
25 views
188
49
11 years ago 00:03:33 22
легкая зарядка
7 years ago 00:09:24 41
Утренняя зарядка, просто и в удовольствие
7 months ago 00:09:42 1
ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА / РАЗМИНКА
9 years ago 00:06:06 193
Легкая утренняя ЗАРЯДКА!
2 years ago 00:17:37 357
ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА на 15 МИНУТ - Тонус и Бодрость без лишних усилий
7 years ago 00:03:51 35
Легкая утренняя зарядка
5 years ago 00:08:32 37
Легкая зарядка | Растяжка | Физкультура
9 months ago 00:08:37 1
ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА / РАЗМИНКА || зарядка без коврика
9 months ago 00:07:29 1
ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА / РАЗМИНКА || гимнастика для суставов
9 years ago 00:11:41 104
Простая разминка для тела дома. Легкая зарядка за 10 минут
3 years ago 00:10:34 34
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА
7 months ago 00:31:13 3
зарядка
10 months ago 00:01:03 1
Утром легкая зарядка в постели…
1 year ago 00:16:33 30
БЫСТРАЯ ЗАРЯДКА
2 years ago 00:05:27 32
Утренняя 3D зарядка на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальная Легкая Зарядка Утром!
4 years ago 00:10:45 20
Легкая кардио тренировка для похудения | Утренняя зарядка
9 years ago 00:08:37 489
Классическая утренняя зарядка! Легкие и полезные упражнения!
3 years ago 00:30:38 19
СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА. ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА.
8 years ago 00:12:34 179
Упражнения на гибкость спины. Зарядка. Растяжка спины.