Круговая тренировка на ягодицы. Техника Кати Усмановой | БЕСПЛАТНЫЙ ПЯТИДНЕВНЫЙ МАРАФОН УПРУГОЙ ПОПЫ
Ай, горячо! Ловите ягодичный суперсет от Кати Усмановой 🔥
Выполняем 5 упражнения без отдыха:
Плие в движении вперёд-назад 20 раз.
Скрещивание ног лёжа на спине 20 раз.
Жим одной ногой с опорой на руки и на ягодицы 20 раз на каждую ногу.
Хлопки ногами лёжа на животе.
Скручивание «лотос» 20 раз.
Отдыхаем 2 минуты и делаем ещё 2-3 круга.
Не расслабляем булочки! 🌰
👉 Регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН КРАСИВОЙ И УПРУГОЙ ПОПЫ 💥
5 дней огненных тренировок от Кати Усмановой стартуют уже 16 августа.
Поторопитесь принять участие здесь:
1 view
145
40
5 months ago 00:00:19 1
Интервальная тренировка на все тело! 30 сек работы/15 сек отдыха.3-4 круга #фитнестренер #осанка
5 months ago 01:15:01 1
Флекс грузовик и круговая тренировка на ЧАСПЯТНАДЦАТЬ.
5 months ago 00:41:28 1
Функциональная интенсивная круговая тренировка на все тело
5 months ago 00:09:42 1
Круговая тренировка на всё тело с петлями trx!
5 months ago 00:04:23 1
Я избавился от боли в коленях.Комплекс упражнений. Тренируем и укрепляем колени, голеностопы.
5 months ago 00:15:24 1
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ЗДОРОВЫЕ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ
5 months ago 00:03:19 1
Лимфодренажные прыжки | World Class бы поспорил
5 months ago 00:08:07 1
Упражнения для тазобедренного сустава
5 months ago 00:26:07 1
Силовая лыжника в домашних условиях. Продвинутый уровень!