Гимнастика йогов | Йога для начинающих | 40 минут | ЙогаБанда
На этом занятии мы будем заниматься гимнастикой. Обычной оздоровительной йоговской гимнастикой. В начале мы разогреем суставы, затем выполним наиболее любимые нами позы стоя, после немного потянемся и закончим блоком перевёрнутых поз, в которых вам нужно будет выбрать одну из двух предложенных вариаций.
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:00 Вступление
00:20 Настройка на практику
01:46 Разминка: суставная гимнастика
09:50 Позы стоя: вирабхадрасана 1 и 2, уттанасана, уткатасана, прасарита падоттанасана, рудрасана, триконасана
23:41 Наклоны: трианг мукха эка пада пашчимоттанасана, ардха супта вирасана
30:21 Прогибы: ардха дханурасана, шалабхасана
35:55 Перевернутые позы: халасана, сарвангасана
40:06 Шавасана
Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:
Занят
3 views
772
260
6 months ago 00:23:51 1
10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | Йогатерапия
6 months ago 01:57:48 1
Вадим Попов • Йога Состояний и Елена Ломтева • Generation Yoga
6 months ago 00:07:05 1
Гимнастика для шеи. Упражнения для шеи. Йога для шеи.
6 months ago 01:02:05 1
ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ: холка, головные боли, давление. Что делать? Упражнения для стабилизации шеи.
6 months ago 00:04:35 1
Плоский живот и энимал флоу
6 months ago 00:13:06 1
ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! Часть 2.
6 months ago 00:10:23 1
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на ВСЕ ТЕЛО - 10 минут (для здоровья и красоты)
6 months ago 00:01:10 1
10 тибетское упражнение из гимнастики долгожительства Анонс
6 months ago 00:08:02 1
Тибетская гимнастика 7 ответов в постели для оздоровления и долгожительства видео Рашида Шамдан
6 months ago 00:33:42 1
Тибетская гимнастика в постели - видео для оздоровления и долгожительства, не гормональная
6 months ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
6 months ago 00:12:16 1
Утренняя зарядка - здоровый позвоночник!
6 months ago 00:16:17 1
Гормональная гимнастика для всех.
6 months ago 00:22:58 1
Мягкая утренняя разминка для спины. Снимаем напряжение
6 months ago 00:03:32 1
Лифтинг лица | Как подтянуть лицо эффективно | Гимнастика для лица с Екатериной Федоровой
6 months ago 00:03:19 1
Убираем морщины вокруг глаз | Упражнения на раскрытие глаз от Екатерины Федоровой
6 months ago 00:03:57 1
Упражнения на жевательные мышцы лица | Лифтинг лица от Екатерины Федоровой
6 months ago 00:05:54 1
Как убрать морщины вокруг глаз | Упражнения для век | Гимнастика для лица Екатерины Федоровой
6 months ago 00:04:18 1
Упражнение от нависшего века | Гимнастика для лица Екатерины Федоровой
6 months ago 00:03:46 1
Йога смеха — наука, лежащая в основе счастья
6 months ago 00:16:14 1
Йога для начинающих. Суставная гимнастика. Здоровые суставы/ профилактика артрита.
6 months ago 00:07:12 1
Как сдать норматив Наклон вперёд на гимнастической скамье на золотой знак ГТО / МФР / КОМПЛЕКС ГТО
6 months ago 00:07:24 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА
6 months ago 00:12:22 1
ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ. Разминка перед тренировкой. Зарядка