🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Улучшение техники плавания кролем через перевязку ног — это действительно интересный и эффективный метод, помогающий развивать правильную работу корпуса и улучшать общую координацию движений в воде. Вот три способа, как можно использовать перевязку с резинкой для этого:
Перевязка ног для улучшения положения тела: Этот способ помогает удерживать тело в более стабильном горизонтальном положении, исключая избыточные движения ногами и улучшая баланс. Это позволяет сфокусироваться на гребке и положении тела в воде.
Обмотайте резинку вокруг лодыжек, чтобы ограничить движение ног. Попробуйте плавать кролем, используя только руки и корпус для поддержания плавучести. Это позволит вам почувствовать, насколько эффективно тело держится на воде и как правильно работает корпус.
Для контроля ширины движения ног: Перевязка на уровне колен помогает контролировать ширину движения ног при плавании. Часто начинающие пловцы склонны делать слишком широкие удары ногами, что увеличивает сопротивление воды и снижает эффективность плавания. Ограничивая ширину удара ногами резинкой, вы учитесь держать ноги ближе друг к другу, что улучшает гидродинамику и снижает сопротивление.
Баланс тела и правильное положение в плавании — это ключевые аспекты, которые помогают пловцу двигаться плавно, эффективно и с минимальными энергозатратами. Эти элементы необходимы для поддержания хорошей гидродинамики и увеличения скорости без лишних усилий.
На баланс теле влияют:
Положение головы: Голова должна находиться в нейтральном положении, взгляд направлен вниз, чтобы не поднимать голову слишком высоко. Это помогает удерживать горизонтальное положение всего тела.
Работа корпуса: Корпус должен оставаться расслабленным, при этом ключевую роль в поддержании баланса играют мышцы кора (пресс и поясница).
Руки и ноги: Скоординированные движения рук и ног обеспечивают равномерное движение вперед без резких рывков.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
1 view
379
142
15 hours ago 00:08:27 274
Зачем нужно долго жить? Главный секрет долголетия. А. Болотов. Выпуск 15
19 hours ago 00:04:28 2
ЛЮБИШЬ ПОЖЕСТЧЕ? Перевязка ног в плавании кролем
4 days ago 00:10:45 1
Степанова-Собчак. Доказывание в форме вопроса - Они глупые, вот и не любят меня
2 weeks ago 01:00:00 1
Наслаждение на грани. О чем молчат сотрудницы салона эротического массажа. Павел Компан Разговор
2 weeks ago 00:03:30 10
Панкратион возрождается в России. Это древнейший вид Олимпийских игр, ещё с 648 года до нашей эры. Сейчас его не ставят в програ
2 weeks ago 00:04:36 1
Музыка Аллы Пугачевой стихи Ильи Резника прозвучали в одноименном фильме..
3 weeks ago 00:03:14 1
Скриптонит - Чистый (OST «Псих») [Official Audio]
4 weeks ago 00:01:21 1
Любишь пожестче? 😏
1 month ago 00:00:48 21.3K
По быстрому накурило😂😂😂отправь любителям по сильнее да по жёстче !!!!
1 month ago 02:24:40 11
Zlobster👽[15] Инопланетянка (Кристина) - Разврат!!! Кристина любит пожестче...
1 month ago 00:00:43 5
🎸 Захотела пожестче 🤣
1 month ago 00:12:51 1
Японец выбрал себе скромную невесту, но оказалось она любит пожестче
1 month ago 00:00:25 567
В Екатеринбурге правоохранительные органы накрыли сеть VIP-салонов для любителей пожестче 18+
1 month ago 00:12:04 1
Отличная идея своими руками как сделать ПАСХАЛЬНЫЙ ПОЕЗД
2 months ago 00:12:36 52
МОЙ ПЕРВЫЙ СОУЛСЛАЙК ИЛИ КАК Я ПОЛЮБИЛ ПОЖЕСТЧЕ
2 months ago 00:02:12 1
EPICNIC 2023 Live party by EBITZA
2 months ago 00:03:55 76
Песня: Ковер-БДСМщик
3 months ago 00:29:53 1
Стихи. Поэма. «Господь шепнул ей: Ты сильней его душой». Читает автор: Кляйн Валентина.
3 months ago 00:08:07 75
“США при Трампе не откажутся от геополитического курса, но Зеленского накажут“ - Роман Травин
3 months ago 00:05:23 1
BERKUT - Перезагрузка [4K ULTRA HD 60 FPS]
3 months ago 00:01:35 3.7K
“Ребята любят пожестче“. Лучшие цитаты с русских гонок в Казани
4 months ago 00:20:41 7
Митя Фомин о фите с INSTASAMKA, секретах красоты и любви к шляпам | Очень караочен
4 months ago 00:01:48 1
Вапореон Самый Совместимый Покемон с Человеческим....(Вапореон копипаста на русском)