Техника плавания правильным кролем начинается со сцепки на прямых руках
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Упражнение “Сцепка кролем на прямых руках“ — это отличный способ улучшить технику плавания кролем, развить чувство воды, баланс и эффективность гребка. Такое упражнение помогает понять, как правильно двигаться в воде, улучшая координацию и работу мышц спины, а также поддерживать правильное положение тела.
Вот как его можно выполнить:
Начальное положение: Встаньте в воду и вытяните руки вперед, как будто вы готовитесь сделать гребок кролем.
Гребок прямыми руками: Начните медленно делать гребки, оставляя руки прямыми. Во время гребка руки должны проходить через воду в полностью вытянутом состоянии. Представьте, что вы зацепляетесь руками за воду и протягиваете себя вперед.
Глубокий захват: Старайтесь опускать руки глубже в воду, чтобы захватить больше воды. Это увеличивает эффективность каждого гребка.
Баланс и тело: Обратите внимание на баланс тела. Важно, чтобы ваше тело оставалось в горизонтальном положении, не проваливаясь вниз и не поднимаясь слишком высоко.
Тренер Даниил Серебренников объясняет это упражнение, подчеркивая важность глубокого захвата воды и прямоты рук. Он также обращает внимание на то, что такие упражнения особенно полезны для взрослых, которые хотят научиться плавать кролем быстрее и эффективнее.
Это упражнение поможет улучшить технику плавания кролем, развить мышечную память и сделать плавание более легким и комфортным.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
4 views
686
288
6 months ago 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
6 months ago 00:30:13 1
ГРЕБОК в плавании от А до Я. Как научиться делать правильный гребок
6 months ago 00:11:14 1
5 причин ИГНОРИРОВАТЬ ТРОТУАРЫ на велосипеде. Почему я еду только по проезжей части? Мультиспорт
6 months ago 00:03:47 1
Техника плавания правильным кролем начинается со сцепки на прямых руках
6 months ago 00:11:48 1
Почему работа КОРПУСОМ так ВАЖНА | Ротация корпуса в плавании кролем
6 months ago 00:01:51 1
КНИГА ЕВРОПЫ. РУССКИЙ ФАУСТ
6 months ago 00:10:01 1
Несчастные дети СССР: бесплатные кружки и трудовое воспитание. Капитализм и люди творцы несовместимы
6 months ago 00:27:30 1
Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.
6 months ago 00:06:41 1
КАК ДЕЛАТЬ СТАРТ НА СПИНЕ? Учимся у Чемпиона Европы по плаванию
6 months ago 00:04:14 1
ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ! ПЕРЕКАТИ-ПОЛЕ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ КРОЛЕМ
6 months ago 00:02:39 1
как плавать кролем без рук? МЕГАУПРАЖНЕНИЕ ЛОКОТОЧКИ
6 months ago 00:04:35 1
Однорукий кроль. Как плыть и дышать правильно? Четырехударный кроль
6 months ago 00:02:27 1
Плавание
6 months ago 00:06:18 1
Как ПРАВИЛЬНО делать гребок в плавании? Техника гребка в кроле
6 months ago 00:04:04 1
Как делать разворот маятник в бассейне? Техника, ошибки
6 months ago 00:59:56 1
Как себя собрать в кризисных ситуациях правильно✔
6 months ago 00:11:15 1
Как делать массаж стоп. Точечный массаж ступней. Оздоровление нервной системы | Курсы массажа МЦПО
6 months ago 00:07:17 1
Проблемы с ВДОХОМ в БАТТЕРФЛЯЕ? ИСПРАВИМ
6 months ago 00:15:06 1
ПОЧЕМУ ТЫ НЕПРАВИЛЬНО ПЛАВАЕШЬ
6 months ago 00:03:55 1
Как правильно плавать брассом? Работа рук и ног в плавании брассом. ТОП ошибок брасса | Swim Rocket
6 months ago 00:15:32 1
Разбор техники плавания кролем. Исправляем гребок в кроле.
6 months ago 00:05:57 1
🔥Техника гребка в ластах. Основные ошибки. Выпуск #1 Фридайвинг и подводная охота.
6 months ago 00:04:09 1
Плавание кролем - 5 базовых упражнений на технику
6 months ago 00:06:25 1
10 приёмов в кроле, которые улучшат технику плавания