Упражнение Только захват. Обучение плаванию. Совершенствование техники кролем.
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Упражнение “Только захват“ представляет собой важный элемент тренировки для совершенствования техники плавания кролем. Оно акцентирует внимание на начальной фазе гребка, когда пловец захватывает воду. Этот аспект критически важен для улучшения эффективности плавания и повышения скорости. Рассмотрим это упражнение подробно на примере призера Чемпионата Мира по плаванию на открытой воде, МСМК Даниила Серебренникова, главного тренера школы плавания Silver Swim.
Разделение гребка в плавании кролем на фазы помогает более точно и эффективно улучшать технику. Каждая фаза имеет свои цели и особенности, которые способствуют общей эффективности и скорости плавания. Регулярная практика и внимание к каждой фазе помогут вам достичь значительных результатов в плавании.
Захват воды (Catch) - начальный этап, когда рука входит в воду и начинает захватывать ее. Техника: Рука входит в воду перед собой, ладонь и предплечье ориентированы под углом, чтобы создать максимальное сопротивление. Локоть должен быть немного выше кисти, создавая “захват“ воды. Это помогает активировать мышцы плеча и спины, что дает более сильный старт гребка.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
3 views
541
148
3 years ago 00:00:31 37.9K
Только правильно выполненное упражнение принесет пользу.
3 months ago 00:02:47 155
Упражнение «Веселый винегрет. Только руки»
3 years ago 00:00:11 55K
Это упражнение не только для кисти руки, но и для мозга.
4 years ago 00:21:46 193
Оксисайз только упражнения non stop
7 years ago 00:02:38 82.2K
Выполняй упражнение правильно
3 years ago 00:00:22 19.8K
Очень скромное упражнение для дома. Нужна только бутылка воды.
12 months ago 00:03:33 2.7K
Упражнение для глаз.
7 years ago 00:00:35 44
Только учусь, тяжёлое упражнение!))
4 years ago 00:02:32 53
ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ/ТОЛЬКО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ/ПОПРОБУЙ!
8 years ago 00:00:52 354.9K
Необычное упражнение на дельты
7 years ago 00:01:37 142.2K
Только одно упражнение, для того чтобы сжечь жир
5 years ago 00:00:09 6.5K
Секретное упражнение. Только для избранных!
4 years ago 00:01:20 130.6K
5 упражнений, для которых нужна только стена
5 years ago 00:06:02 26
Как увеличить прыжок? Высокое сальто! Только одно упражнение!
3 years ago 00:00:26 8.7K
На грудь только первое упражнение
7 years ago 00:00:08 99
Упражнение на пресс и не только)))
3 years ago 00:00:31 12.3K
Только правильно выполненное упражнение принесет пользу
2 years ago 00:02:30 15K
☝ Принцип кумитэ с несколькими противниками,только упражнение..🤷♂️
10 months ago 00:00:07 49.2K
Всего одно упражнение от недержания и не только
7 years ago 00:00:36 24.8K
Классное упражнение
8 years ago 00:02:15 197
Упражнение ослик как повод познакомиться
5 years ago 00:03:24 2.3M
Классные занятия!! Причём не только на самоизоляции!
11 years ago 00:15:11 273
Гиревой спорт. Упражнения с гирей и не только
3 years ago 00:55:28 37.2K
ПОЧЕМУ ПЛАНКА ОПАСНА ДЛЯ ЖИЗНИ, А НА ПРЕСС СУЩЕСТВУЕТ ТОЛЬКО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ???