Что такое МФР? КАК ЭТО ПОМОЖЕТ ТЕБЕ ОТ ОТЕКОВ? Кому нельзя делать? Когда делать: до или после тренировки? Ответы на все вопросы в этом видео!
Привет! Меня зовут Аня. Я персональный тренер DDX Авиапарк.
Когда-то давно я пришла в зал и... Испугалась всех этих непонятных одинаковых тренажёров. Целый ГОД я ходила на беговой дорожке, стесняясь подойти к ним.
Со временем страх перерос в злость (ведь я зря трачу время и деньги), а затем в желание узнать больше. Так начался мой путь к тренерству.
Сейчас я работаю в одной из крупнейших фитнес компаний в Москве и хочу транслировать тренировки и питание из любви к себе😉
Промокод на скидку 10% в BEFIT - PERANYADDX
На канале вы найдете влоги, проверки тренировок, проверки доставок питания, мотивацию и внутрянку тренерства
00:00 в этом видео...
00:23 что такое мфр?
01:28 зачем нужен мфр?
02:27 когда делать мфр?
03:32 мфр от отеков
04:02 противопоказания мфр
04:35 правила прокатки
05:15 как выбрать ролл и мяч
06:43 в следующих частях...
Буду благодарна лайкам и подписке :3
#мфр
1 view
2117
674
7 days ago 00:05:15 9
ТОП-5 ОШИБОК В РАСТЯЖКЕ | СЕКРЕТЫ КРАСИВЫХ ШПАГАТОВ от Мастера спорта по художественной гимнастике
2 weeks ago 00:07:00 5
Секрет МФР: избавься от отеков и спазмов
3 weeks ago 00:02:31 6
КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ С ГОЛЕНОСТОПА| Самомассаж ног
2 months ago 00:14:17 16
*РАССЛАБЬ И ПРОЧУВСТВУЙ ВСЕ ТЕЛО* упражнения с МФР роликом // Расслабляющий самомассаж дома 12 минут
2 months ago 00:13:56 432
Ты делаешь МФР неправильно! Секреты, которые помогут избавиться от отеков и целлюлита
2 months ago 00:54:54 13
7 мифов о фитнесе, в которые ты веришь. Секреты тела от тренера с 19 летним опытом
2 months ago 00:13:22 1
Расслабляем ноги | Самомассаж для ног | От болей в ногах
2 months ago 00:01:25 33
Секреты самостоятельного МФР ч.4
2 months ago 00:01:26 31
Секреты самостоятельного МФР ч.3
2 months ago 00:00:42 29
Секреты самостоятельного МФР ч.2
2 months ago 00:40:09 40
TES III: Morrowind [Fullrest repack 4.0+] #10.Тайна старого колодца