Как растянуться на шпагат 2 0. Секреты растяжки.

И снова о растяжке в этом видео наглядно показываю, как работают правила для эффективной и безопасной растяжки. Основным препятствием в развитии гибкости является мышечный рефлекс - рефлекс растяжения. Простыми словами этот механизм работает следующим образом: если резко подвергнуть мышечное волокно растяжению, то оно рефлекторно сократится, то есть напряжется. Это спинно-мозговой рефлекс, его невозможно выключить волевым способом. А растянуть без травм можно только расслабленную мышцу. Очень часто спортсмены растягивая свои мышцы не учитывают этот закон и травмируют связки, либо саму мышечную ткань. Так вот, что бы начать работу над увеличением гибкости, нужно “выключить“ эффект растяжения. Или хотя бы его уменьшить. Есть много “секретов“, с помощью которых можно увеличить свою естественную гибкость безопасно. И вот, некоторыми (далеко не всеми) из этих “секретов“ я и хочу поделиться с Вами в этом видео. Смотрите видео, пробуйте, ставьте “лайк&qu