Растяжка между подходами. Нужно ли растягивать мышцы между подходами?

Многие бодибилдеры прошлых лет в процессе своих тренировок проводили растяжку мышечных групп во время отдыха между подходами. Несете ли данный процесс какие либо преимущества в плане гипертрофии и развития мышечной силы, ответим на это изучив два исследования посвященные данной теме. Ссылки на исследования: Влияние растяжения мышц антагонистов Влияние растяжение мышц агонистов