Йога. Упражнения на укрепление кора, рук и ног (4 мин)
Мышцы кора — это группа мышц туловища и бедра, которые окружают позвоночник, внутренние органы брюшной полости и бедро. Мышцы кора необходимы для правильного баланса нагрузки на позвоночник, таз и кинетическую цепь.
Наличие сильного, стабильного корпуса помогает предотвратить травмы, а также сохранять баланс в теле.
Выполняя регулярно эти упражнения ваши мышцы будут укрепляться, позвоночник стабилизируется, а кожа станет подтянутой 👍
Меня зовут Ольга Сухарева, я сертифицированный преподаватель йоги (сертификат ). Практикую йогу уже больше 10 лет.
Подписывайтесь:
Мой YouTube канал @
Моя группа VK
Канал Telegram
ОНЛАЙН КУРС ПО ЧАКРАМ:
Для желающих поддержать меня:
Карта Сбербанк - 4276 6700 1746 6599 (получатель Сухарева Ольга Андреевна)
Благодарю за поддержку!
1 view
302
79
5 months ago 00:12:16 1
Утренняя зарядка - здоровый позвоночник!
5 months ago 00:16:17 1
Гормональная гимнастика для всех.
5 months ago 00:05:25 1
Медитация «Власть и контроль над качествами своей личности» / Приди в себя за 3 минуты