1️⃣ Сядьте прямо, можно просто сесть на стул, не обязательно в сидхасану.
2️⃣ Определите намерение, с которым вы будуте делать это упражнение и держать его.
3️⃣ Превратитесь в чувство... если у вас появляются мысли, просто провожайте их, как сторонний наблюдатель.
Часто под современной йогой понимают что-то наподобие фитнеса, хотя асаны на коврике это лишь одна ступень йоги из восьми (кстати, совсем не первая). Я был приятно удивлен, когда получил ответы от занимающихся, что йога для них не только про физические упражнения для красоты тела, здоровья и молодости. Все упомянули и духовное развитие, познание себя, обретение гармонии, присутствие в моменте. Да, йога все это, действительно, включает.
⠀
Южноиндийский мастер йоги Шри К. Паттабхи Джойс писал, что слово yoga имеет несколько значений: «объединение», «знание», «отношение», «средство». Слово yoga имеет древнеарийские корни, и искусство йоги по сути является инструментом преобразования сознания. Его происхождение и звучание схоже с русским «иго» или «ярмо», что подразумевает намерение набросить узду на ум, взять управление на себя.
⠀
Согласно йога-сутрам Патанджали, классическому тексту о йоге, yoga — это прекращение колебаний ума, остановление типовых проявлений (паттернов) ума. Когда ум затихает, в тишине мы встречаемся с настоящими собой и прозреваем в суть вещей.
⠀
А вообще, что бы я сейчас ни написал, оно не передаст исчерпывающей истины, это только указание, куда идти. Только личный опыт практики приоткрывает каждому из нас завесу в разной мере.
⠀
«Практикуй и все придет», — как говорил уже упомянутый Шри К. Паттабхи Джойс.
Телеграм канал Дыхание 🌬️
42 views
1992
639
6 months ago 00:09:28 1
ЖИВИ сквозь СОЗНАНИЕ!“Как Просветлеть в Матрице и не Терять Спокойствие?-Сатсанг Ангеладжи Гуру 2024
6 months ago 00:13:31 1
Невероятные истоки прошлого: Душа дракона в теле человека
6 months ago 01:16:03 2
1. Ангельская Эволюция. серия ЧЕЛОВЕК = ВЕРШИНА АНГЕЛЬСКОЙ ЭВОЛЮЦИИ
6 months ago 00:06:34 1
Ключ к счастью - Единство. Когда эгрегоры забирают у человека энергию
6 months ago 00:05:25 1
Медитация «Власть и контроль над качествами своей личности» / Приди в себя за 3 минуты
6 months ago 00:57:41 1
КВАНТОВЫЙ ПАРАДОКС КРУГОВОГО ВРЕМЕНИ. Ключ Сострадание часть 2
6 months ago 01:01:31 1
96. Йога в Школе Осознания
6 months ago 00:13:59 1
СЕКРЕТЫ КАРМИЧЕСКОГО ДЫХАНИЯ (продвинутый вариант холотропного дыхания): ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
6 months ago 00:27:53 1
КАРМИЧЕСКОЕ и ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЯ - ИНСТРУМЕНТЫ ИСЦЕЛЕНИЯ, СВЕРХВОЗМОЖНОСТЕЙ, ПУТЕШЕСТВИЙ ВО ВРЕМЕНИ
6 months ago 00:12:45 1
Запрещённая медитация. Сенсации о которых учёным запрещено говорить