Медитация «Власть и контроль над качествами своей личности» / Приди в себя за 3 минуты
Курс персональных консультаций «Ключ к себе» - - для профессионального решения твоих задач и скорейшего духовного роста!
__________
Медитация «Власть и контроль над качествами своей личности»
Техника выполнения:
Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник. Прижмите большие пальцы обеих рук к буграм у основания мизинцев и сожмите кисти в кулаки, так чтобы большие пальцы оказались внутри. Сильно сжимайте большие пальцы. Соедините кулаки вместе так, чтобы они соприкасались тыльными сторонами средних фаланг пальцев.
Локти согнуты и свободно опущены по бокам. Мудру поместите перед грудью на уровне сердца. Взгляд направьте на кончик носа.
Вдох через нос
Выдох через рот
Затем вдох через рот
Выдох через нос
Каждый цикл - примерно по 4 секунды.
Продолжайте дышать ритмично и осознанно, чередуя дыхание через нос и рот.
Завершение: Глубоко вдохните, полностью наполнив лёгкие и задержите дыхание на несколько секунд, как следуя вытягивая руки и кисти рук вверх. Тянитесь так, будто хотите поднять себя над землёй. Выдохните и повторите эту дыхательную последовательность ещё 2 раза.
Максимальное время практики 11 минут.
«Если вы будете правильно и ритмично выполнять это упражнение, то станете святым. Оно поможет вам обрести власть и контроль над качествами собственной личности. Оно оказывает воздействие на гипофиз, так что вам нужно просто его практиковать».
__________
Групповые онлайн занятия -
Ваша поддержка важна и приятна! Отблагодарить рублём можно здесь -
#йога #медитация #осознанность
1 view
277
67
5 months ago 00:05:25 1
Медитация «Власть и контроль над качествами своей личности» / Приди в себя за 3 минуты
5 months ago 01:31:50 1
Расшифровка Событий 🟣 Живой Эфир
5 months ago 01:46:20 1
#660 Инстинкты, их влияние на жизнь человека. Характер, задачи воплощения. Гармония желаний и эмоций
5 months ago 00:18:48 1
Медитация Аркан X Колесо Судьбы
5 months ago 00:15:03 1
Учу вас дышать: успех, власть, сила. Измени свою жизнь навсегда. Мориарти.
5 months ago 01:10:16 1
ТРИ БОГАТСТВА ЖИЗНИ — Mantra TALK с Балакхилья дасом
5 months ago 01:50:36 1
Трансерфинг реальности. Вадим Зеланд. Пространство вариантов. 1 ступень. 3 ч
5 months ago 01:15:33 1
КОРИДОР ЗАТМЕНИЙ | 25 МАРТА - 8 АПРЕЛЯ 2024 | Первый весенний коридор на оси Овен - Весы
5 months ago 00:29:26 1
Карма. Сатья Саи Баба. Дао и Винни Пух. Молитва и медитация