🎁 Получите пробную неделю в закрытом клубе YOGA ROGGELIN со скидкой 20% 👉🏼
Пробная неделя в клубе включает 7 пошаговых тренировок, доступ к сообществу с поддержкой и обратной связью, ежедневные рекомендации по питанию и мотивацию от меня. За неделю вы проработаете все зоны тела, запустите процесс исцеления, почувствуете легкость и прилив энергии!
Если хотите начать заниматься по грамотно выстроенной системе в кругу единомышленниц, и как результат - обрести стройное, подтянутое и здоровое тело, регистрируйтесь по ссылке и присоединяйтесь! 👍🏻
Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
Сегодня мы будем прорабатывать низ живота, эта тренировка будет полезна особенно для тех, у кого сбоку торчит живот.
В видео расскажу и покажу, какие шаги нужно предпринять, чтобы убрать низ живота.
Делайте этот комплекс каждый день, и живот внизу начнет уходить.
Узнать свою причину торчащего живота и получить план действий можно на моём бесплатном мастер-классе. Переходите по ссылке 👇🏼 и регистрируйтесь!
00:00 - Вступление
00:24 - Система и регулярность: пробная неделя в клубе
00:41 - Разминка
04:02 - Упражнение 1
05:19 - Расслабление
05:38 - Упражнение 1 на вторую ногу
06:48 - Собака мордой вниз, собака мордой вверх, поза ребенка
07:35 - Упражнение 2
09:18 - Упражнение 3
09:50 - Поза ребенка, поза кролика
10:58 - Дыхание для плоского живота
13:20 - Заключение
🎁 Зарегистрируйтесь на мастер-класс «Ключ к плоскому животику»
👉🏼
На мастер-классе вы узнаете, как всего за 25 минут в день создать фигуру своей мечты без изнурительных тренировок и жестких диет, даже после родов и безуспешных попыток.
✅ Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk:
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
🔷 Rutube:
#йога #оксанароггелин #здоровье #йога #женскоездоровье #гимнастика #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #мышцытазовогодна #укреплениемышц #упражнения #йогадляженщин
#плоскийживот #подтянутыйживот #здоровоетело #мышечныйкорсет
1 view
611
174
3 weeks ago 00:00:19 1
Да, улучшая лимфоток, действительно можно постройнеть! #shorts #стройноетело #ототеков #похудение
3 weeks ago 00:33:51 1
шагов в Домашних условиях. Аэробика для Похудения
3 weeks ago 00:02:17 1
GGG - AKULA
3 weeks ago 00:00:59 1
Крестный ход Успение Погребение Плащаницы
3 weeks ago 00:14:12 1
Твой живот станет плоским, если ты сделаешь это
3 weeks ago 00:07:09 1
Успение Богородично - песнопения - част IV / Манасий Поптодоров
3 weeks ago 00:03:55 1
Rammstein - Zick Zack (На русском языке | Cover by RADIO TAPOK) Zeit 2022
3 weeks ago 00:41:04 1
Твое ЗДОРОВЬЕ в КИШЕЧНИКЕ и вот почему... Как быть ЗДОРОВЫМ БЕЗ ЛЕКАРСТВ?
3 weeks ago 00:04:45 1
Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца
4 weeks ago 00:32:13 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
4 weeks ago 00:03:16 1
Воскресение Христово видевше
4 weeks ago 00:19:34 1
ЭТО ПОМОЖЕТ ОЧИСТИТЬ ТВОЮ ПЕЧЕНЬ. ИМЕННО из-за ЭТОГО у БОЛЬШИНСТВА такие ПРОБЛЕМЫ!
4 weeks ago 00:14:02 1
🔥ПРЕСС! Лучший комплекс
4 weeks ago 00:10:34 1
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения
4 weeks ago 00:01:26 1
Тропарь и кондак Успения Пресвятой Богородицы
4 weeks ago 00:02:32 1
Успение Пресвятой Богородицы. Тропарь. Величание.
4 weeks ago 00:03:13 1
*Cali, ST, Delle - До 5 утра*
4 weeks ago 00:09:39 1
ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ начинается в КИШЕЧНИКЕ и вот почему... // #чжудши #тибетскаямедицина #тибет
4 weeks ago 00:11:48 2
Ноги, Ягодицы, Икры за 10 мин ДО ЖЖЕНИЯ
4 weeks ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
4 weeks ago 00:38:00 1
Танцевальная тренировка под ТРЕКИ 2010-2020
4 weeks ago 00:15:13 1
Ты не согласен с тем, что происходит вокруг тебя, что твориться в твоем Мире. Есть ли выход?
4 weeks ago 00:05:53 1
TSOY - Лавочки (2023)
4 weeks ago 00:45:48 1
Псалом 26, 50, 90 | Защитные молитвы от врагов, нечистых сил и зла (7 раз)