Гиревой комплекс для продвинутых 16кг, 24кг, 32кг

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: Протокол тренировки: 1. Рывок гири 16кг. 1мин. левой 1мин. правой 2. Связка с гирей 32кг. 1 мин. Мах гири, заброс на грудь, приседание с гирей. 3. Связка с гирей 24кг. 1мин. Из седа подъем на бицепс, взятие на грудь, встать, строгий жим гири. в обратном порядке опустить и поменять руку. 4. Отдых 30-60сек. Необходимо сделать 3-4 раунда.