НОГИ ВВЕРХ надо ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДНИМАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 👍 Вы ИЗБАВИТЕСЬ от СЛЕДУЮЩИХ БОЛЕЗНЕЙ

11 причин поднимать НОГИ ВВЕРХ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 👍 * Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ - * и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (что бы получать полезные советы раньше всех) Оказывается, такое простое упражнение, как подъем ног помогает решить многие проблемы со здоровьем. Если вы по каким-либо причинам не можете посещать спортзал или просто не любите интенсивные физнагрузки, то укрепить здоровье можно очень простым способом. Это эффективное упражнение займет не больше 15 минут вашего времени. А Если заниматься регулярно, то уже в скором времени вы заметите положительные изменения. Упражнение очень простое – достаточно лечь на спину, поднять ноги и держать их в вертикальном положении, опираясь на стену 15 минут. Ягодицы и пятки следует плотнее прижать к стене, а для большего удобства под поясницу можно положить небольшую подушку. Такая зарядка гармонизирует основные функции организма. Выполняя это упражнение постоянно, вам удастся: 1. Нормализовать венозный отток крови. 2. Расслабить мышцы и повысить уровень энергии. 3. Уменьшить боль в спине. 4. Улучшить работу лимфатической системы. 5. Улучшить работу сердца. 6. Успокоить нервную систему и восстановить функции головного мозга. 7. Улучшить состояние кожи и волос. 8. Улучшить функцию щитовидной железы. 9. Избавиться от лишних килограммов. 10. Улучшить пищеварение. 11. Улучшить функции половых органов. советы для жизни #советы #факты #интересно