Амазонка (поза воина)

Сайт ИГРЫ: https://игра-йогамания.рф Амазонка (поза воина) Упражнение для всех уровней сложности в ИГРЕ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ 1. Встать в прямо, расставить ноги, оставив между ними чуть более метра (если удобно — больше). 2. Полностью развернуть вправо корпус и правую ступню, левую ступню — на 60 градусов вправо. 3. Сгибая правую ногу, толкать колено вперед, словно выталкивая бедро из сустава. 4. Поджать копчик, выпрямляя поясницу, насколько это возможно. 5. Толкая ногами пол, вытянуть руки вверх и вперед. В некоторых школах йоги предлагается соединить ладони. 6. Тянуться вверх, удлиняя руки и спину. #йогамания #играпойоге #игравйогу #играйогамания #позавоина #амазонка #позаамазонки #позаамазонка