ЧИТАЙ ОПИСАНИЕ ⤵️СОХРАНЯЙ И ПОСТАВЬ ❤️
Много времени проводишь в гаджетах?
Срочно спасай свою шею и молодость лица!
Мои упражнения помогут тебе в этом.
🕊️ГОЛУБЬ
Выдвигай голову вперед и назад, как-будто твои шейные позвонки, это ящики комода.
📌СЛЕДИ чтобы подбородок двигался параллельно полу.
Выбери комфортную для себя амплитуду.
💃ИНДИЙСКИЙ ТАНЕЦ
Размести указательные пальцы по бокам от лица и начни смещать голову в стороны, как бы дотягиваясь щеками до пальцев, то в одну то в другую сторону. Старайся двигаться только головой.
📌НЕ НАКЛОНЯЙ ее!
👱🏻♀️ГОЛОВА КРУГОМ
Встань ровно, макушкой вытянись вверх. Начни от подбородка описывать круги вперед и вниз, а когда поднимаешь вверх проскальзывай подбородком по груди и шеи, вытягиваясь за затылком вверх. Двигайся в комфортной амплитуде,
📌тебе не должно быть больно!
🌈ПОЦЕЛУЙ РАДУГИ
Поможет сделать овал лица более четким и подтянуть кожу на шеи.
Ладони расположи на груди, подбородком потянись вверх.
📌ВАЖНО! Не закидывай голову назад, а именно потянись подбородком вверх. И начни целовать воздух, вращая головой, как по радуге!
ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОВТОРЯЙ 8 РАЗ
📌ВЫПОЛНЯЙ эти упражнения регулярно или когда чувствуешь напряжение в шеи и засиделась за компьютером.
‼️Еще больше полезного в моем аккаунте @
ПОДПИСЫВАЙСЯ • СОХРАНЯЙ • ДЕЛИСЬ С БЛИЗКИМ
#фитнес #шеяболит #шея #онлайнтренировки #тренировкидома #тренировкионлайн #фитнестренер #фитнестренеронлайн #зарядкадляшеи #шеябезболи #дляздоровья
1 view
514
201
4 months ago 00:19:27 1
ПРОДУКТЫ ВЫВЕДУТ ЖЕЛЧЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ! Как улучшить отток желчи и очистить желчный пузырь
4 months ago 00:07:01 1
ЧУДО-МАШИНА 🔥 УНИВЕРСАЛЬНАЯ УМНАЯ ЗАРЯДКА BASEUS 240W DIGITAL GAN ЦИФРОВОЕ ЗАРЯДНОЕ УСТРОЙСТВО МОЩЬ
5 months ago 00:16:19 1
ИЗБЫТОЧНОЕ ГАЗООБРАЗОВАНИЕ? Причины. Что делать при метеоризме? Как избавиться от газов без лекарств
5 months ago 00:13:22 1
КАШЕЛЬ УЙДЕТ ОЧЕНЬ БЫСТРО || Лекарства, упражнения и позы для лечения кашля у взрослых и детей
5 months ago 00:00:26 1
#кинезиология #тейпирование #тейпы #голеностоп #растяжениесвязок Подробнее в описании
5 months ago 00:12:39 1
ЩИТОВИДКА БУДЕТ РАБОТАТЬ КАК ЧАСЫ! Основные симптомы и 4 способа восстановления щитовидной железы
5 months ago 00:00:15 1
Документарная ценная бумага | 18-е задание ЕГЭ
5 months ago 00:50:09 1
Вебинар: Построение здоровых отношений с зависимым
5 months ago 00:02:43 3
Как убрать ЖИВОТ и сделать ТОНКУЮ ТАЛИЮ🔥
6 months ago 00:03:47 8
Лучшие упражнения ПРИ ПЕРЕКОСЕ ТАЗА, БОЛЯХ В КРЕСТЦЕ и ПОЯСНИЦЕ. Как выровнять таз?
7 months ago 01:02:06 6
Маркеры срыва зависимого
7 months ago 00:10:04 1
Избавляемся от сутулости и расправляем ЗАВЁРНУТЫЕ ВПЕРЁД ПЛЕЧИ! Убираем НАПРЯЖЕНИЕ в лопатках и шее
7 months ago 00:04:30 2
4 минуты в день ТАК ХУДЕЮТ КОРЕЯНКИ 🔥 ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА и ТОНКОЙ ТАЛИИ
7 months ago 00:02:28 1
- 10 см за неделю 🔥 ПРОСТАЯ КОРЕЙСКАЯ ТРЕНИРОВКА для ХУДОГО ТЕЛА!
7 months ago 00:03:18 1
4 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях
7 months ago 00:10:03 1
5 простых упражнений для похудения дома! -2 КГ за 1 ДЕНЬ
8 months ago 00:10:19 1
Причины засорения организма. Какие продукты полезны для его чистки? Питьевой режим и упражнения
8 months ago 00:08:35 1
Как избавиться от боли в коленных суставах? Топ-3 упражнений для коленей в домашних условиях
8 months ago 00:40:20 1
Ответы на вопросы подписчиков в прямом эфире 28 февраля
8 months ago 00:09:01 1
Как лечить гипертонию с помощью упражнений? Профилактика повышенного артериального давления
8 months ago 00:07:29 1
Какие основные причины головных болей? Упражнения при гипоксии и головной боли в домашних условиях
8 months ago 00:05:54 1
Какие упражнения можно выполнять при коксартрозе? Гимнастика с эспандером для тазобедренных суставов
8 months ago 00:00:48 1
Почему ногам нужно уделять 50% времени от тренировки? #shorts #бубновский #гимнастика #тренировка
8 months ago 00:07:37 1
Какие упражнения необходимо выполнять каждый день? Триада здоровья: Ежедневная гимнастика