Беговая интервальная тренировка #runningtips #running #shorts

Пример моей интервальной тренировки (развитие анаэробных способностей): Разминка: 20 минут трусца ОРУ СБУ 400 метров со скоростью 3:00 - 3:05/км Отдых 2 минуты - легкая трусца Повторить 10 раз Заминка 7-10 минут Скорость отрезков нужно адаптировать под свой уровень! Всем бег! ► Мы в сети ► Мы в VK ► Мы в TG Контактная информация: efimovteamrunning@ #бег #марафон #тренировка #спорт #run #running #runningmotivation #runner #sport #athletics #runningworkout #workout #training #fartlek