Интервальная тренировка 800м для подготовки к марафону #runningtips #running #shorts

Продолжаем готовиться к марафону! Пример моей интервальной тренировки (развитие анаэробных способностей): Разминка: 3 км трусца ОРУ 800 метров со скоростью 3:15/км Отдых 400 метров - легкая трусца, ЧСС до 135 Повторить 8 раз Заминка 2км Скорость отрезков нужно адаптировать под свой уровень! Всем бег! ► Записаться на тренировку ► Мы в VK ► Мы в TG Контактная информация: efimovteamrunning@ #бег #марафон #тренировка #спорт #run #running #runningmotivation #runner #sport #athletics #runningworkout #workout #training #fartlek