Упражнение ПЛАНКА. Техника Выполнения.

Упражнение Планка - Одно из любимых женских упражнений. Любимое не за эффективность, а за возможность причинить себе боль и помучить себя. Ведь мы свято верим, больно - значит эффективно (no pain no gain). Да и наказать себя за тортик на ночь святое дело. Я по прежнему утверждаю что, лучшие упражнения для брюшного пресса это классические скручивания, и обратные скручивания для ценителей.