Аксон 150х4х3 лёгкая

лёгкая тренировка 150кг на 3 повтора 4 подхода рабочий вес и подсобка в Клубе Аксон любителей силовых видов спорта\ Жим лёжа Raw 20х20 50х10 70х8 90х6 110х5 130х5 150кг на 3 повтора 4 подхода Подсобка: -Дельты перед гантеля 32 кг 3подх на 15 повторений -Жим гантелями 41кг на 10 повторений 3подх -Трицепс на блоке 91кг на 10 повт 3 подх -Бицепс на блоке канатом 60 кг 3 подх на Max -Трицепс на блоке ручкой обр. хватом 27,5 кг 2 подх на Max Собственный вес 88,5кг