Упражнения для плавания кролем на суше| Кифута для кролистов
Упражнения Кифута для кролистов. Какие упражнения для плавания на суше лучше?
Подпишись на мой Инстаграм! Секреты подготовки каждый день.
Привет!
Делюсь упражнениями, которые помогли мне в 2016 году трансформироваться из брассиста-ватерполиста в кролиста-марафонца.
Большое внимание уделяется мышцам кора и развитию плечевого пояса.
В основном комплекс несёт больше тонизирующий характер, развивающая тренировка показана в этом выпуске
Комплекс Кифута для кролистов из 35 упражнений.
Смотри полностью, и напиши в комментариях какое упражнение далось сложнее всего.
Тренирую людей плаванию ОНЛАЙН, по ВСЕМУ МИРУ, узнайте
Спонсорство на заплыв через море,
💵Youtube
💶Paypal
💷Patreon
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT💰💰
TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7
Сеть (TRC20)
(копируйте с ПК)
_______________________________________________
Упражнения Кифута для кроля:
0:00 Для кого этот комплекс упражнений?
0:30 Упражнение 1. Носки
0:39 Упражнение 2. Каргитан
0:49 Упражнение 3. Тачка
1:02 Упражнение 4. Полувис
1:13 Упражнение 5. Кроль
1:33 Упражнение 6. Кроление
1:41 Упражнение 7. Отжимы
2:03 Упражнение 8. Шея
2:19 Упражнение 9. Кроль в наклоне
2:57 Упражнение 10. Прокрут
3:23 Упражнение 11. Волна
3:40 Упражнение 12. Под забор
3:56 Упражнение 13. Бок
4:18 Упражнение 14. Ложись
4:38 Упражнение 15. Поворот
4:49 Упражнение 16. прогиб
5:01 Упражнение 17. Вис
5:11 Упражнение 18. Пресс
5:33 Упражнение 20. Вис
5:40 Упражнение 19. Угол
6:00 Как правильно выполнять?
6:13 Упражнение 21. Перекрест
6:22 Упражнение 22. Прогиб сидя
6:40 Упражнение 23. Рыбка
6:51 Упражнение 24. До пола
7:09 Упражнение 25. Отгиб с поворотом
7:22 Упражнение 26. Прогиб лёжа
7:37 Упражнение 27. Имитация кроль
7:49 Упражнение 28. Кошечка
7:58 Упражнение 29 Мельница
8:08 Упражнение 30. Носки
8:31 Упражнение Короткое видео
8:38 Упражнение 31. Кач
8:56 Упражнением 32. Полз
9:09 Упражнение 33. Качели
9:23 Упражнение 34. Ползи
9:36 Упражнение 35. Носки
___________________________________________________________________________________________
Материал с Авторской методикой в нашем Инстаграм
Ежедневные тренировки со мной в Прямом Эфире
Теперь ты готов к следующим урокам.,
Прошу Тебя внедряй!
Я обучил плаванию более 425 человек. И те, кто занимался дома прогрессировали быстрее всех.
Особенно это касается детей. Действуй!
Мудрость:
Чтоб создать что-то своё, используй наработки лучших!
Видео полезны?
Прошу поддержать канал финансово😀
Реквизиты для донатов:
Романишин М.В.
Приватбанк 5168742708036250
Альфабанк 4102451200105009(МОЖНО ИЗ ДРУГИХ СТРАН)
Монобанк 5375414110150884
А мы продолжаем💪
Музыка
Bay Breeze by FortyThr33
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream:
Music promoted by Audio Library
#кроль #тренировканасуше #упражнения
1 view
142
34
6 months ago 00:00:42 1
ЛЁГКОЕ ЧУДО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
6 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
6 months ago 00:00:12 1
ЗОЖники🔥Простое и эффективное упражнение для легких.
6 months ago 00:21:35 1
Если БОЛИТ ПЛЕЧО, делай ЭТО | Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения от боли в плече
6 months ago 00:06:50 1
Подготовка лыж для обычной тренировки
6 months ago 00:07:29 1
УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН
6 months ago 00:15:27 1
Убери ХОЛКУ НА ШЕЕ раз и навсегда | Простые упражнения для красивой осанки в любом возрасте
6 months ago 00:08:04 1
Гимнастика для коленного сустава А.Ю. Шишонина 💪🏃♂️
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:10:11 1
ЛФК от БОЛИ В ПЯТКЕ – Делаем вместе с ортопедом
6 months ago 00:04:02 1
3 совета, как убрать боль в пятке. Почему болят ступни ног.
6 months ago 01:05:43 1
Крийя для усиления женского сияния и красоты.
6 months ago 00:14:28 1
Гипертония ❗️ Как лечить? Простой рецепт. Назначение доктора Шишонина 😱❗️
6 months ago 00:00:20 1
Уникальная поза для вашего здоровья❤ #упражнение
6 months ago 00:06:37 1
Как научиться формулировать мысли. Как четко и ясно выражать свои мысли. Ораторское искусство память
6 months ago 00:00:59 1
Простое упражнение для профилактики аритмии.
6 months ago 00:15:45 1
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
6 months ago 00:51:01 1
ЕГЭ-2024 по географии: разбор заданий с развёрнутым ответом
6 months ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
6 months ago 00:03:53 1
Утренняя гимнастика для учащихся начальной школы (1-4 классы)
6 months ago 00:08:46 1
Зарядка для малышей. Учимся с Масиком и Малышкой: упражнения и подвижные игры для детей от 2 лет
6 months ago 00:35:48 1
Бодифлекс с Грир Чайлдерс для начинающих
6 months ago 00:00:33 1
Топ-3 упражнения для #ягодицы #фитнес
6 months ago 00:03:20 1
СФП | Комплекс упражнений на ноги №1 | Настольный теннис