Бережем колени и поясницу🔥Упругая попа БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ🔥Упражнения для стройных бедер и упругих ягодиц

Приседаете в надежде на упругую и подтянутую попу, а получаете боль в коленях и пояснице? Приседания хоть и считаются базовым упражнением для тренировок ягодиц, но подходят далеко не всем. Что делать? Использовать умные и безопасные альтернативы. Одной из таких поделилась тренер Школы здорового фитнеса Дарья Есипова 🔥 Крутые практики для идеальной попы, подтянутого тела и стройных бедер без намека на целлюлит ждут вас на курсе “Упругие ягодицы“ 💣По промокоду → u_opa вы можете приобрести курс со скидкой 2000 рублей! Акция действительна всего два дня до 28 включительно. Переходите по ссылке ➡ чтобы приобрести этот летний фитнес-маст-хэв! 3 месяца занятий, которые кардинально поменяют ваше тело ❤ Упражнение выполняется лежа, так что нагрузка на спину и суставы будет минимальная. А вот мышцы вы загрузите по полной 🍑 Для упражнения вам понадобится эластичная пилатес-лента длиной 150 см (если ее нет, на первое врем