Медитация Осознанная Коммуникация Друзья, приветствую, хочу с вами поделиться нежной медитацией Кундалини йоги для эффектив

Медитация «Осознанная Коммуникация»💫 Друзья, приветствую, хочу с вами поделиться нежной медитацией Кундалини йоги для эффективной и осознанной коммуникации от сердца к сердцу. ПОЗА: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. МУДРА: Соедините большой палец и палец Меркурия (мизинец) одной руки с большим пальцем и пальцем Меркурия другой руки. Согните пальцы Солнца (безымянные) внутрь по направлению к ладоням, но не позволяйте им касаться ладоней. Оставьте пальцы Юпитера (указательные) и пальцы Сатурна (средние) направленными прямо вверх, но не соединяйте их. МУЗЫКА: Медитативно слушайте запись «Возлюбленный Бог».  ВРЕМЯ: Начните с 11 минут и доведите время выполнения до 31 минуты. Мантру для медитации можно найти на ютубе, Snatam Kaur “Beloved God” или Singh Kaur “Beloved God”