🧘 Блок пранаям для очищения и наполнения жизненной силой.
✔️ Капалабхати - очищение и пробуждение
✔️ Бхастрика - активация и наполнение
✔️ Надишодхана - очищение и гармонизация
✔️ Уджайи - восстановление и баланс в теле и психике
✔️ Омкара пранаяма/медитация - гармонизирующая, антистрессовая техника йоги
✔️ плюс медитатвное завершение с позитивной самскарой (впечатление, настрой)
📈 Полезное действие:
- обогащение кислородом на клеточном уровне
- учшается работа дыхательной системы
- снижение количества молочной кислоты устраняет усталость
- улучшается концентрация, память
- снижается беспокойство ума
- очищение энергетических каналов (нади)
☝️Во избежание побочных эффектов (физические и психические отклонения), необходимо следовать ключевым правилам:
- сатвичное (чистое) йогическое питание
- не доводить себя до перенапряжения во время практики
- постепенное, разумное увеличение нагрузки
📜 Укрепив тело асаной, принимая сбалансированную диету (митахара), практикуй пранаяму под руководством учителя.
2,248 views
80
18
2 weeks ago 01:00:01 1
Are Your Chakras Blocked? Discover How to Unblock and Balance Your Root Chakra ❤️
3 weeks ago 00:28:44 14
Зачем стоять на гвоздях
3 weeks ago 00:00:52 1
Алхимия практик, тест на доверие и преодоление страха
3 weeks ago 00:16:49 37.2K
🧘 Блок пранаям для очищения и наполнения жизненной силой.
4 weeks ago 00:20:49 1
Самая Сильная Практика, Очищающая Карму, Дарующая Сверхспособности (Тапасья Йога)