Рывок, толчок, взятие на грудь, становая тяга
Поднимаем штангу каждую минуту. После неудачи - меняем упражнение. Шаг прибавки веса равный во всех упражнениях.
Сергей:
Рывок - 80,0 кг;
Толчок - 102,7 кг;
Взятие на грудь - 116,4 кг;
Становая тяга - 197,7 кг.