Общеукрепляющей комплекс упражнений в положении лёжа.
Данный комплекс является общеукрепляющим и общеразвивающим, и предназначен для людей, которые только решили начать заниматься укреплением своего здоровья через двигательную активность.
Комплекс включает в себя лёгкую дыхательную гимнастику, где мы научимся правильно работать мышцами пресса и диафрагмой;
-Простая суставная разминка для улучшения кровообращения и подвижности суставов;
-Легкая силовая часть для укрепления мышечного корсета, а также активации мышц живота при выполнении упражнений.
- И в конце выполним несколько упражнений на растяжение мышц, а также улучшение мобилизации грудного отдела позвоночника.
Кому этот комплекс будет полезен?
Данный комплекс будет полезен любому человеку, который решил начать заниматься своим телом и здоровьем. Самое главное заниматься в удовольствие и не выполнять упражнения через боль и дискомфорт. Упражнения могут вызывать легкую мышечную усталость, но не боль. ЧЕРЕЗ БОЛЬ РАБОТАТЬ НЕЛЬЗЯ!!!
Особенно осторожно
1 view
312
89
5 months ago 00:16:39 1
«Общеукрепляющие зарядки» каждый вторник и четверг в (по Мск)
5 months ago 00:51:41 1
Врач-эндокринолог Баимова Гузель. Что такое нанобальзамы.
5 months ago 00:08:29 1
Укрепляем колени | ЛФК упражнения
5 months ago 00:01:39 1
Эпам 11
5 months ago 00:04:11 1
Дыхательная гимнастика для восстановления после коронавирусной пневмонии
6 months ago 01:04:51 1
ХАТХА-ЙОГА. Комплекс упражнений по йоге. Екатерина Андросова.
6 months ago 00:18:50 1
Учебное пособие (фильм) Гимнастика для глаз Комплекс общеукрепляющих упражнений