Комплекс упражнений для развития быстроты и ловкости / Exercises for training of speed and agility

Всем привет!) Ранее, если помните, мы воздействовали на наши координационные и скоростно-силовые способности :) Если не видел или хочешь повторить эти упражнения, видео можно найти здесь - Теперь подоспела очередная тренировка на развитие наших физических качеств. Поэтому хватаем любимые спортивные вещи, которые, как все мы помним, должны отличаться чистотой, сухостью, преимущественно натуральными компонентами , ну и конечно красотой, куда же без неё - посмотрите только на мою футболку сборной Испании по футболу, которая приурочена к победе команды на Чемпионате Европы по футболу 2008 года, красотища, правда?) Упражнения выполняем с соблюдением техники на протяжении 30 секунд в максимальном для вас темпе, отдых между упражнениями должен составлять около 60-90 секунд. Всего необходимо провести 3-4 серии всех упражнений для полноценной тренировки быстроты и ловкости. Фишки для выделения границ части упражнений можно заменить на обувь, бутылки объемом 0,5 литра и книги. Если необходимо, время отдыха можно смело увеличить и не стесняться останавливаться во время тренировки для того, чтобы восполнить водный баланс организма, убрать лишний пот с лица, и просто подышать свежим воздухом :) Желаю удачи и успехов!) Пиши в комментариях, какие еще тренировки хочешь увидеть на канале)