ПРОКАЧКА ГРУДНЫХ ДО ЖЖЕНИЯ за 5 МИНУТ!! Только Отжимания Без Железа
Привет. Очередная крутая тренировка для наших Грудных! Никакого железе только работа с собственным весом, которая поможет сделать мышцы сильнее и больше. Тренировка по таймеру 30 секунд работа и 15 секунд отдых для меня считается наиболее оптимальной.
Вы можете также выполнять упражнения без таймера а просто по подходам. Тогда я рекомендую выполнить каждый вид отжиманий по 2 подхода и не менее 10 повторений. Отдых можно делать 90 секунд.
Но помимо тренировок вам важно сбалансированно питаться и хорошо восстанавливаться, тогда результат не заставит себя долго ждать.
Добавляйте тренировку в избранное, делитесь с друзьями, выполняйте эту тренировку 2 раза в неделю и увидите как станете сильнее.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
#спорт #тренировка #накачатьгрудь #безжелеза
#Chest #chestworkout #chestday #bigchest
1 view
1
1
4 months ago 00:09:24 1
Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
4 months ago 00:04:40 1
ПРОКАЧКА ГРУДИ ЗА 4 МИНУТЫ ДОМА !! Рутина с Собственным Весом