• ноги шире таза, носки развернуты наружу
• пясница (и остальные отделы позвоночника)
нейтральном положении
• упор на всю стопу, пятка - стабильно опорная
• акцент на движении таза (отведение-приведение)
• амплитуда движения - амплитуда движения таза (не подключаем коленный сустав либо подключаем минимально в финальной стадии движения)
3 views
900
245
6 months ago 00:54:04 1
КАЧАЕМ ПОПУ ПО НАУКЕ (тренировка ягодиц с миографом)
6 months ago 00:04:22 1
4 силовые упражнения для спринта | силовая спринтерская тренировка бег упражнения для бега
6 months ago 00:06:55 1
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер
6 months ago 00:03:06 1
Румынская тяга на одной ноге и упражнение ’Журавлик’“ . Техника выполнения
6 months ago 00:13:46 1
ПЕРЕСТАНЬ ТАК ТРЕНИРОВАТЬ СВОИ БИЦЕПСЫ | Джефф Кавальер
6 months ago 00:01:49 1
Румынская становая тяга со штангой
7 months ago 00:04:02 1
Разница между мертвой, румынской и классической становой тягой
7 months ago 00:08:33 1
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ | Джефф Кавальер
7 months ago 00:14:31 1
SKINNY FAT: Силовая тренировка от дряблости на заднюю поверхность бедра и ягодицы
7 months ago 00:17:27 1
Всего 4 упражнения на всё тело. Силовая тренировка с эспандерами на улице.
7 months ago 00:33:24 1
КАК НАКАЧАТЬ НОГИ! Классики Физик vs Менс Физик
7 months ago 00:12:42 1
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ СТОЯ | Почувствуй жжение за 12 минут!