группа пилатеса

Знаете ли Вы, что пилатес существует уже более 100 лет? Эту систему упражнений изобрел еще в 19 веке Джозеф Пилатес, который был болезненным мальчиком, но победил недуги с помощью разработанного им же комплекса Это направление прижилось потому, что оно действительно помогает «слепить» тело мечты, при этом не требуя колоссальных физических нагрузок. Отличие его в том, что все выполняется медленно, размеренно и плавно — это практически исключает риск получения травмы во время тренировки В основе - упражнения, позволяющие развивать гибкость и подвижность, укрепить мышцы живота, которые, Джозеф Пилатес называл «каркасом прочности». Дыхание должно быть ровным, неторопливым, размеренным. Пилатес позволяет укрепить организм, сбросить вес и избавиться от многих заболеваний. Пробовали ли Вы занятия пилатесом?