Медленная йога - разомните тело и расслабьте ум. Поиск устойчивости и центра в положении стоя 19

Когда мы встаем на ноги, вступает в силу гравитация. Противодействие ей не самая умная идея. Полезнее научиться взаимодействовать с ней, сотрудничать. Поза стоя вертикально на первый взгляд очень простая поза. Однако, когда вы внимательно ее изучаете, вы обнаруживаете много нового и полезного. Плавные медленные движения помогут вам почувствовать максимальную устойчивость в этом положении и обнаружить центр вашего тела. Выполняйте эту последовательность 3-7 дней, пока не убедитесь, что движения происходят как бы сами по себе. Обратите внимание на скорость и плавность движений и постепенно расширяйте диапазон движений и количество поз. Идея создание таких фильмов появилась в связи с запросом людей, которые приходили на мои занятия и говорили, что было бы здоровы, если бы у них перед глазами были последовательности упражнений, которые мы проходим на занятиях. Поэтому, это скорее видео-памятки, и поэтому они без комментариев. Однако эти фильмы могут быть полезны любому, если повторяя за мной, следовать при