❗️Тренировка спины! Снимает стресс и мышечное напряжение которое является причиной боли в спине
Укрепление мышц спины важно не только для формирования гармоничной фигуры, но и для здоровья: они помогают поддерживать правильную осанку и положение позвоночника, что снижает давление на органы брюшной полости.
Эти короткие тренировки помогут тебе без стресса и отката втянуться в тренировочный процесс.
1. Тяга к поясу в наклоне 4 подхода по 12 повторений
2. Подъем над головой 4 подхода по 12 повторений
3. Тяга к поясу сидя 4 подхода по 12 повторений
3 views
1666
703
9 hours ago 00:13:44 3
❗️Тренировка спины! Снимает стресс и мышечное напряжение которое является причиной боли в спине
2 days ago 00:14:45 4
РАССЛАБЛЯЕМ ДИАФРАГМУ ЗА 10 МИНУТ | Cтанет легче дышать и уйдет напряжение в груди – результат сразу
1 week ago 00:01:48 13
тренировка на ягодицы
2 weeks ago 00:02:04 13
😎 Упражнения для всех групп мышц дома ❗
2 weeks ago 00:02:04 22
✔ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ ДЛЯ МУЖЧИН ❌ МОЖНО ЛИ КАЧАТЬСЯ ДОМА
2 weeks ago 00:02:04 7
💯 Тренировки на рельеф для мужчин дома
2 weeks ago 00:00:04 21.3K
БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ С ГАНТЕЛЯМИ
2 weeks ago 00:02:04 34
💡 Домашняя тренировка с резинками и гантелями 🎯 Тренировки для дома футбол
2 weeks ago 00:00:33 1
😱Упражнения на ШИРОКУЮ спину (№1)❗️ #тренер #спорт #эмг #упражнение
2 weeks ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
3 weeks ago 00:21:16 1
УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО
3 weeks ago 00:16:23 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ, ОСАНКИ И СНЯТИЯ СТРЕССА. ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - ЭТО КАК?!
3 weeks ago 00:24:05 1
Упражнения при болях в тазобедренном суставе
3 weeks ago 00:00:26 1
ТОП 4 упражнения для бедер, смотри описание #йогаонлайн #йогадляздоровья #йогадома #йогакаждыйдень
3 weeks ago 00:00:05 1
Важно ❗️👇Еще больше полезных упражнений от боли в спине и сутулости тут @VictoriaFlow
3 weeks ago 00:20:57 1
КАК БОЛИТ ТРОХАНТЕРИТ? УПРАЖНЕНИЯ || Диагностика, лечение, реабилитация
3 weeks ago 00:46:55 2
Хроническая усталость, депрессия - что делать? Работающие советы доктора Бубновского
3 weeks ago 00:02:48 215
Сделай Это Упражнение, и Боль в Спине Уйдет Навсегда
3 weeks ago 00:00:23 1
СУПЕР упражнение на растяжку спины #центрзож #зож
3 weeks ago 00:44:26 2
ЧТО вам НУЖНО ЗНАТЬ О «ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ» упражнений и «НЕЙТРАЛЬНОМ» положении позвоночника?
3 weeks ago 00:08:28 4
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
3 weeks ago 00:22:22 1
Здоровые почки за 3 минуты в день! Делайте эти упражнения.
3 weeks ago 00:01:32 29
Артроз кисти руки лечение мази ❗ Артрит народные методы лечения
3 weeks ago 00:15:50 1
ПСИХОСОМАТИКА боли в спине, упражнение от ЗАЖИМОВ в теле