Укрепляем тело для бега 💪 (готовимся к длинным дистанциям).

Программы тренировок - Для коммерческих запросов - partner@ Разминка перед бегом: Исследования об артрите у бегунов: День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: подписывайтесь! Почему для того, чтобы бегать длинные дистанции недостаточно просто бегать? Есть ли способ стать сильнее в беге помимо беговых тренировок? И как подготовить тело к длинным дистанциям. Бег воздействует на все тело и вскрывает разные слабые места: у кого-то слабый верх тела и разваливается поза, у кого-то сводит мышцы ног, а кому-то не дают бежать слабые связки. Поэтому сегодня мы пройдемся по всему телу, снизу вверх, чтобы понять как его отдельные участки влияют на бег. Посчитаем количество прыжков за марафон. Для этого определимся, что бежать мы буд