УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ / Упражнения на грудной отдел, плечи, поясницу и ягодицы
Комплекс, направленный на укрепление мышц спины. С помощью предложенных упражнений вы вытяните позвоночник, укрепите верхнюю часть спины, ягодицы и поясницу, раскроете грудную клетку; восстановите эластичность мышечно-связочного аппарата, улучшите кровообращение и питание в околопозвоночных тканях. Упражнения на разгибание позвоночника благотворным образом воздействуют на работу легких, сердца и пищеварительной системы, дают состояние тонуса и бодрости, а также помогают избавиться от сутулости и улучшают состояние осанки.
-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔
✔
---------------------------------------
✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ“ - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
---------------------------------
1 view
0
0
6 months ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
6 months ago 00:55:31 1
ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО | Простой комплекс йоги для подтянутого и здорового тела
6 months ago 00:58:07 1
ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО | Гармоничный комплекс йоги для всего тела
6 months ago 00:57:15 1
ЙОГА ДЛЯ СУСТАВОВ | Улучшаем подвижность суставов ног
6 months ago 00:00:58 1
Как расслабить шею и УКРЕПИТЬ позвоночник? #остеохондроз #шея #спина
6 months ago 00:06:03 1
КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИ
6 months ago 00:00:25 1
Тренировка для позвоночника укрепления эспандером и манжетой
6 months ago 00:01:27 1
Приседания: техника выполнения [Спортивный Бро]
6 months ago 00:07:44 1
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ I Сеанс РЕЙКИ на укрепление мышц живота, спины, тазового дна #рейки#reiki
6 months ago 00:08:14 1
Что Будет с Нашим Телом Если делать Приседания со Штангой
6 months ago 00:57:28 1
Тренировка с фитнес РЕЗИНКАМИ на все тело | Эффективные упражнения с резинкой
6 months ago 00:23:51 1
10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | Йогатерапия
6 months ago 00:11:04 1
ПЛАНКА Без Отдыха 10 Минут! Убей Свой ПРЕСС
6 months ago 00:00:58 1
Как быстро снять стресс,тревожность #shorts
6 months ago 00:15:36 1
Убрать ЖИВОТ и БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ!!! Гиперлордоз
6 months ago 00:10:55 1
Гимнастика для укрепления мышц шейно-грудного отдела позвоночника
6 months ago 00:02:39 1
Как укрепить спину. Гиперэкстензия на ягодицы и на поясницу. В чём разница
6 months ago 00:07:15 1
Ваша СПИНА будет ЗДОРОВОЙ! 4 ЭФФЕКТИВНЫХ упражнения для укрепления мышц спины
6 months ago 00:15:59 1
5 методов укрепления коленей
6 months ago 00:33:37 1
Растяжка СТОП и ПОДЪЁМОВ | Чем опасны самые популярные упражнения для стоп?
6 months ago 00:20:15 1
Упражнения на фитболе для грудничков от 0 до 3 месяцев 🔵 Укрепляем мышцы шеи и спины 🌴 POLI NA PALME
6 months ago 00:00:10 1
Хорошее упражнение от боли в спине и для укрепления мышц 👍 #упражнения
6 months ago 00:11:45 1
ТРЕНИРОВКА СПИНЫ ДОМА | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ
6 months ago 00:05:29 1
Здоровая спина. Укрепляем мышечный корсет. Комплекс упражнений