🤯Техники работы с трудными эмоциями: Самопомощь - 1 часть

🤯Когда накрывают негативные чувства: страх быть не ок, страх потери контроля, страх смерти или сойти с ума и т.д. Почему это вообще происходит? 🖊️Позиция Жертвы, избегание, травматический опыт, вещества, отрицание зова на пути героя, утрата, Созависимость, неисполнение своей кармической задачи. Дали место негативным эмоциям? Признаем их существование! Главное – понять свой контекст! 🤯Диагностика Жертвы а) невинный (чистота/не знает о существовании проблемы-дракона); б) сирота (одиночество/побежден или съеден драконом); в) мученик (несправедливость/преследуется драконом); г) странник (избегает дракона); д) воин (сражается с драконом); е) волшебник (принимает дракона). 🤯Техники и практики (первая пятерка) 1. Письменные практики 2. Арт-терапия: нарисуй страх, Змей-Гориныч 3. Техника предписания симптома по Нардонэ, погрузись в самое страшное, но на 15 мин. 4. Наложение образов: мелодия-клип на картинку – НЛП 5. Проработка мыслей «А вдруг?»/ негативный прогноз о себе «Я плохо закончу!» 📚Источники: 📚Дилтс, Гиллиген Путешествие Героя 📚Джорджио Нардонэ Страх. Паника. Фобия. 📚Харитонов Сергей Руководство по КПТ 📚Майкл Холл, Боденхаммер НЛП. Полный курс освоения базовых приемов ---------------------------------- 🖥️Контакты 📧Эл. почта sig69@ 📧Личка в ВК Благодарю за ваше внимание!